Аббревиатуры кроссфит
Кроссфит с каждым годом набирает все большую популярность. Сравнительно недавно в интернете не было никакой толковой информации по этому направлению. Сейчас, вы можете с легкостью найти научные исследования, обзоры и выбрать подходящий вам комплекс тренировок на сегодня. Но перед тем как выбрать свой первый ВОД, нужно знать некоторые сокращения, которые используются в кроссфит.
Разберемся в терминологии кроссфита:
AMRAP: As Many Reps (sometimes Rounds) as Possible — Закончить Как Можно Больше Раундов/Повторений («ЗКМБР» по рус.)
BP: Bench press — Жим лежа
BS: Back squat — Приседания со штангой на плечах
BW (or BWT): Вес Тела («ВТ» по рус.)
CFT: CrossFit Total — Тест состоящий из приседания, жима и становой тяги
CLN: Clean — Подъем штанги на грудь
C&J: Clean and Jerk – Толчок
C2B: Chest to bar — Подтягивание до груди
DL: Deadlift — Становая тяга
DU: Double Unders -Двойные прыжки через скакалку
FS: Front squat — Приседания со штангой на груди (фронтальные приседания)
GHR(D) Sit-up: — подъемы корпуса на GHD (римская скамья)
GPP: General physical preparedness, aka «fitness.» -ОФП — Общая физическая подготовка
HPC: Hang Power Clean — Взятие на грудь с виса
HSQ: Hang squat (clean or snatch) – С виса в полный сед (взятие или рывок)
HS: HandStand — Стойка на руках
HSPU: Hand stand push up — Отжимания в стойке на руках
KB: Kettlebell – Гиря
KTE: Knees to elbows — Колени к Локтям
KBS: Kettlebell Swing — Махи гирей
MetCon: Metabolic Conditioning workout — Метаболическая тренировка (выносливость)
MP: Military press — Армейский жим
MU: Muscle ups — Выход на кольцах
OHS: Overhead squat — Приседания со штангой над головой
PC: Power clean — Силовое взятие на грудь
PJ: Push Jerk – Швунг толчковый
PR: Personal record — Личный рекорд
PP: Push press — Швунг жимовой
PSN: Power snatch – Рывок
PU: Pull-ups – Подтягивания
Rep – Повтор
RM: Repetition maximum — 1RM — максимальный вес на 1 повторение («ПМ» по рус.)
SDHP: Sumo deadlift high pull — Становая тяга штанги из стойки сумо с подъемом до уровня плеч
SN: Snatch – Рывок
SQ: Squat – Приседания
T2B: Toes to bar – Подъем ног к турнику
TGU: Turkish get-up – турецкий подъем
WO или W/O: Workout — Тренировка, часто имеется в виду занятие улице
WOD: Workout of the day — задание на День
