Аббревиатуры кроссфит

Кроссфит с каждым годом набирает все большую популярность. Сравнительно недавно в интернете не было никакой толковой информации по этому направлению. Сейчас, вы можете с легкостью найти научные исследования, обзоры и выбрать подходящий вам комплекс тренировок на сегодня. Но перед тем как выбрать свой первый ВОД, нужно знать некоторые сокращения, которые используются в кроссфит.

Разберемся в терминологии кроссфита:

AMRAP: As Many Reps (sometimes Rounds) as Possible — Закончить Как Можно Больше Раундов/Повторений («ЗКМБР» по рус.)

BP: Bench press — Жим лежа

BS: Back squat — Приседания со штангой на плечах

BW (or BWT): Вес Тела («ВТ» по рус.)

CFT: CrossFit Total — Тест состоящий из приседания, жима и становой тяги

CLN: Clean — Подъем штанги на грудь

C&J: Clean and Jerk – Толчок

C2B: Chest to bar — Подтягивание до груди

DL: Deadlift — Становая тяга

DU: Double Unders -Двойные прыжки через скакалку

FS: Front squat — Приседания со штангой на груди (фронтальные приседания)

GHR(D) Sit-up: — подъемы корпуса на GHD (римская скамья)

GPP: General physical preparedness, aka «fitness.» -ОФП — Общая физическая подготовка

HPC: Hang Power Clean — Взятие на грудь с виса

HSQ: Hang squat (clean or snatch) – С виса в полный сед (взятие или рывок)

HS: HandStand — Стойка на руках

HSPU: Hand stand push up — Отжимания в стойке на руках

KB: Kettlebell – Гиря

KTE: Knees to elbows — Колени к Локтям

KBS: Kettlebell Swing — Махи гирей

MetCon: Metabolic Conditioning workout — Метаболическая тренировка (выносливость)

MP: Military press — Армейский жим

MU: Muscle ups — Выход на кольцах

OHS: Overhead squat — Приседания со штангой над головой

PC: Power clean — Силовое взятие на грудь

PJ: Push Jerk – Швунг толчковый

PR: Personal record — Личный рекорд

PP: Push press — Швунг жимовой

PSN: Power snatch – Рывок

PU: Pull-ups – Подтягивания

Rep – Повтор

RM: Repetition maximum — 1RM — максимальный вес на 1 повторение («ПМ» по рус.)

SDHP: Sumo deadlift high pull — Становая тяга штанги из стойки сумо с подъемом до уровня плеч

SN: Snatch – Рывок

SQ: Squat – Приседания

T2B: Toes to bar – Подъем ног к турнику

TGU: Turkish get-up – турецкий подъем

WO или W/O: Workout — Тренировка, часто имеется в виду занятие улице

WOD: Workout of the day — задание на День