Тумбы для прыжков или, по-другому, плиометрические боксы – универсальный снаряд для занятий спортом. Причем они эффективны как для новичков, так для профессионалов. Изначально приспособления использовались только любителями кроссфита, но со временем это спортивное оборудование успешно зарекомендовало себя в боксе, легкой атлетике, регби, фитнесе и других дисциплинах.
Тумбы для кроссфита позволяют выполнять простые упражнения, но с максимальной результативностью. Взрывные прыжки:
- Улучшают координацию;
- Развивают ловкость;
- Повышают выносливость;
- Укрепляют мышцы ног, таза, плечевого пояса, пресса, спины;
- Делают сухожилия эластичными;
- Позволяют быстро сжигать жир;
- Укрепляют нервную, дыхательную систему.
Преимущества металлических кроссфит-тумб
Тумбы для кроссфита изготавливаются обычно из двух видов материала – фанеры и металла.
Наиболее надежным приспособлением из них является металлический бокс. Вот его основные положительные качества:
- Прочный;
- Выдерживает высокие нагрузки;
- Устойчивый - из-за большой массы не выскальзывает;
- Имеет продолжительный срок годности по сравнению с фанерной тумбой, которая со временем может расклеиться.
Для разнообразия тренировки кроссфит тумбы из металла можно купить в трех экземплярах разной высоты, так как в отличие от фанерных они не регулируются по размеру.
В этом заключается их особенность и с этим связана высокая цена металлических платформ для кроссфита. Но она оправдана. Спортсмен получает три крепких, долговечных тумбы, которые не надо каждый раз подстраивать для себя по высоте, и можно использовать в комплексе.
Основные разновидности прыжков на тумбу для кроссфита
С помощью платформы для кроссфита выполняются:
- Упражнения в режиме шага. В данном случае допустимы утяжелители в виде гантелей или блинов для штанги;
- Прыжки в длину – например, для подготовки к соревнованиям по бегу или регби;
- Запрыгивания в высоту – 50, 60, или 75 см зависимости от уровня подготовки. Профессионалы прыгают вверх-вниз с минимальным интервалом, новички – чередуют взрывные прыжки с шагом.
Часто плиобокс используют еще для растяжки и отжиманий.
Чтобы не травмироваться и получить желаемый результат от прыжков необходимо следовать следующим правилам:
- Не зависать в верхнем и нижнем положении. То есть, надо прыгать с короткими интервалами – приземлившись сразу переходить к следующему прыжку, а поднявшись – тут же спрыгивать вниз.
- Оказавшись наверху, следует полностью выпрямить тело и только потом совершать очередное взрывное движение;
- Во время прыжка необходимо помогать себе руками, которые при подготовке к запрыгиванию отводятся назад, как крылья, а в момент прыжка сгибаются возле груди.
Как использовать ящик для запрыгивания?
Тумба для кроссфита имеет жесткий, твердый и прочный каркас прямоугольной трапециевидной формы. Она имеет прорезиненное основание, нескользящую поверхность.
Ящик для запрыгивания – идеальный способ прокачки всего тела, повышения выносливости, импульса мышц, силы, скорости.
Такое оборудование весьма практично: с помощью одной только тумбы, которая не занимает много места, можно провести полноценный функциональный тренинг как в тренажёрном зале, так и в домашних условиях.
Платформа позволяет задействовать все группы мышц. Плиобокс хорош не только для прыжков, но и для отжиманий, растяжки, упражнений на пресс и др.
Купить тумбу для кроссфита в Киеве
Наш интернет-магазин предлагает клиентам, как тумбы из фанеры, так и металлические. Обе имеют свои достоинства и недостатки, потому если Вам сложно совершить выбор – обращайтесь к нашим менеджерам, они помогут выбрать то, что подойдет для Вашей программы тренировок.
Купить Crossfit тумбу в Киеве Вы можете в нашем пункте самовывоза. В другие города Украины мы отправляем товары курьерами «Новой Почты». Для юридических лиц возможна безналичная оплата на ФОТ, ТОВ.