Кроссфіт з кожним роком набирає все більшої популярності. Порівняно нещодавно в інтернеті не було ніякої слушної інформації по цьому напрямку. Зараз, Ви можете з легкістю знайти наукові дослідження, огляди і вибрати відповідний Вам комплекс тренувань на сьогодні. Але перед тим як вибрати свій перший ВОД, потрібно знати деякі скорочення, які використовуються в кроссфіт.

Абревіатури кроссфіт

Розберемося в термінології кроссфіта:

AMRAP: As Many Reps (sometimes Rounds) as Possible — Закінчити Як Можна Більше Раундів / Повторень («ЗЯМБР» укр.) 
BP: Bench press — Жим лежачи 
BS: Back squat — Присідання зі штангою на плечах 
BW (or BWT): Вага Тіла («ВТ» укр.) 
CFT: CrossFit Total — Тест складається з присідання, жиму і станової тяги 
CLN: Clean — Підйом штанги на груди 
C&J: Clean and Jerk – Штовхання 
C2B: Chest to bar — Підтягування до грудей 
DL: Deadlift — Станова тяга 
DU: Double Unders - Подвійні стрибки через скакалку 
FS: Front squat — Присідання зі штангою на грудях (фронтальні присідання) 
GHR(D) Sit-up: — підйоми корпусу на GHD (римська лава) 
GPP: General physical preparedness, aka «fitness.» -ЗФП - Загальна фізична підготовка 
HPC: Hang Power Clean — Взяття на груди з вису 
HSQ: Hang squat (clean or snatch) – З вису в повний присід (взяття або ривок) 
HS: HandStand — Стійка на руках 
HSPU: Hand stand push up — Віджимання в стійці на руках 
KB: Kettlebell – Гиря 
KTE: Knees to elbows — Коліна до ліктя 
KBS: Kettlebell Swing — Махи гирею 
MetCon: Metabolic Conditioning workout — Метаболічне тренування (витривалість) 
MP: Military press — Армійський жим 
MU: Muscle ups — Вихід на кільцях 
OHS: Overhead squat — Присідання зі штангою над головою 
PC: Power clean — Силове взяття на груди 
PJ: Push Jerk – Швунг поштовховий 
PR: Personal record — Особистий рекорд
PP: Push press — Швунг жимовий 
PSN: Power snatch – Ривок 
PU: Pull-ups – Підтягування 
Rep – Повторення 
RM: Repetition maximum — 1RM — максимальна вага на 1 повторення («ПМ» укр.) 
SDHP: Sumo deadlift high pull — Станова тяга штанги зі стійки сумо з підйомом до рівня плечей 
SN: Snatch – Ривок 
SQ: Squat – Присідання 
T2B: Toes to bar – Підйом ніг до турніка 
TGU: Turkish get-up – турецький підйом 
WO або W/O: Workout — Тренування, часто мається на увазі заняття вулиці 
WOD: Workout of the day — завдання на День 

Відгуки

Для цього товару поки немає відгуків.

Залиште Ваш відгук

  1. Добавление комментария от гостя. Зарегистрируйтесь или войдите в свой аккаунт.
Вложения (0 / 3)
Поделитесь своим местоположением
Orc'sfit
Телефони
Адреса
м. Київ, вул. Ревуцького, 9
Пн-Пт: з 10:00 до 18:30
Сб-Нд: з 11:00 до 15:30