Абревіатури кроссфіт

Кроссфіт з кожним роком набирає все більшої популярності. Порівняно нещодавно в інтернеті не було ніякої слушної інформації по цьому напрямку. Зараз, Ви можете з легкістю знайти наукові дослідження, огляди і вибрати відповідний Вам комплекс тренувань на сьогодні. Але перед тим як вибрати свій перший ВОД, потрібно знати деякі скорочення, які використовуються в кроссфіт.

Розберемося в термінології кроссфіта:

AMRAP: As Many Reps (sometimes Rounds) as Possible — Закінчити Як Можна Більше Раундів / Повторень («ЗЯМБР» укр.)

BP: Bench press — Жим лежачи

BS: Back squat — Присідання зі штангою на плечах

BW (or BWT): Вага Тіла («ВТ» укр.)

CFT: CrossFit Total — Тест складається з присідання, жиму і станової тяги

CLN: Clean — Підйом штанги на груди

C&J: Clean and Jerk – Штовхання

C2B: Chest to bar — Підтягування до грудей

DL: Deadlift — Станова тяга

DU: Double Unders - Подвійні стрибки через скакалку

FS: Front squat — Присідання зі штангою на грудях (фронтальні присідання)

GHR(D) Sit-up: — підйоми корпусу на GHD (римська лава)

GPP: General physical preparedness, aka «fitness.» -ЗФП - Загальна фізична підготовка

HPC: Hang Power Clean — Взяття на груди з вису

HSQ: Hang squat (clean or snatch) – З вису в повний присід (взяття або ривок)

HS: HandStand — Стійка на руках

HSPU: Hand stand push up — Віджимання в стійці на руках

KB: Kettlebell – Гиря

KTE: Knees to elbows — Коліна до ліктя

KBS: Kettlebell Swing — Махи гирею

MetCon: Metabolic Conditioning workout — Метаболічне тренування (витривалість)

MP: Military press — Армійський жим

MU: Muscle ups — Вихід на кільцях

OHS: Overhead squat — Присідання зі штангою над головою

PC: Power clean — Силове взяття на груди

PJ: Push Jerk – Швунг поштовховий

PR: Personal record — Особистий рекорд

PP: Push press — Швунг жимовий

PSN: Power snatch – Ривок

PU: Pull-ups – Підтягування

Rep – Повторення

RM: Repetition maximum — 1RM — максимальна вага на 1 повторення («ПМ» укр.)

SDHP: Sumo deadlift high pull — Станова тяга штанги зі стійки сумо з підйомом до рівня плечей

SN: Snatch – Ривок

SQ: Squat – Присідання

T2B: Toes to bar – Підйом ніг до турніка

TGU: Turkish get-up – турецький підйом

WO або W/O: Workout — Тренування, часто мається на увазі заняття вулиці

WOD: Workout of the day — завдання на День