Абревіатури кроссфіт
Кроссфіт з кожним роком набирає все більшої популярності. Порівняно нещодавно в інтернеті не було ніякої слушної інформації по цьому напрямку. Зараз, Ви можете з легкістю знайти наукові дослідження, огляди і вибрати відповідний Вам комплекс тренувань на сьогодні. Але перед тим як вибрати свій перший ВОД, потрібно знати деякі скорочення, які використовуються в кроссфіт.
Розберемося в термінології кроссфіта:
AMRAP: As Many Reps (sometimes Rounds) as Possible — Закінчити Як Можна Більше Раундів / Повторень («ЗЯМБР» укр.)
BP: Bench press — Жим лежачи
BS: Back squat — Присідання зі штангою на плечах
BW (or BWT): Вага Тіла («ВТ» укр.)
CFT: CrossFit Total — Тест складається з присідання, жиму і станової тяги
CLN: Clean — Підйом штанги на груди
C&J: Clean and Jerk – Штовхання
C2B: Chest to bar — Підтягування до грудей
DL: Deadlift — Станова тяга
DU: Double Unders - Подвійні стрибки через скакалку
FS: Front squat — Присідання зі штангою на грудях (фронтальні присідання)
GHR(D) Sit-up: — підйоми корпусу на GHD (римська лава)
GPP: General physical preparedness, aka «fitness.» -ЗФП - Загальна фізична підготовка
HPC: Hang Power Clean — Взяття на груди з вису
HSQ: Hang squat (clean or snatch) – З вису в повний присід (взяття або ривок)
HS: HandStand — Стійка на руках
HSPU: Hand stand push up — Віджимання в стійці на руках
KB: Kettlebell – Гиря
KTE: Knees to elbows — Коліна до ліктя
KBS: Kettlebell Swing — Махи гирею
MetCon: Metabolic Conditioning workout — Метаболічне тренування (витривалість)
MP: Military press — Армійський жим
MU: Muscle ups — Вихід на кільцях
OHS: Overhead squat — Присідання зі штангою над головою
PC: Power clean — Силове взяття на груди
PJ: Push Jerk – Швунг поштовховий
PR: Personal record — Особистий рекорд
PP: Push press — Швунг жимовий
PSN: Power snatch – Ривок
PU: Pull-ups – Підтягування
Rep – Повторення
RM: Repetition maximum — 1RM — максимальна вага на 1 повторення («ПМ» укр.)
SDHP: Sumo deadlift high pull — Станова тяга штанги зі стійки сумо з підйомом до рівня плечей
SN: Snatch – Ривок
SQ: Squat – Присідання
T2B: Toes to bar – Підйом ніг до турніка
TGU: Turkish get-up – турецький підйом
WO або W/O: Workout — Тренування, часто мається на увазі заняття вулиці
WOD: Workout of the day — завдання на День
