Пліометричні бокси (пліобокси) активно використовуються в кроссфіті для виконання заплигувань та інших вправ. Стандартна висота тумб - 70, 60 і 50 см. Висота плиометрического боксу залежить від вправ, які Ви виконуєте, і, звичайно ж, від рівня фізичної підготовки спортсмена. Зовнішні краї тумби згладжені і оброблені для уникнення неприємних ситуацій.
Переваги пліобоксів з фанери
Традиційно, для занять кроссфіт використовують два види плиометрических боксів – з фанери і з металу. Основне важлива відмінність в тому, в боксах з фанери регулюється висота, таким чином, не потрібно купувати три тумби різних розмірів. Крім того, основні переваги пліобокса з фанери такі:
- Міцний за рахунок проклейки і пресування декількох шарів деревини при виробництві.
- Більш легкий, ніж металевий – його зручно транспортувати, переносити та пересувати.
- Універсальний – три різних висоти в одному пліобоксе.
- Менш дорогий, порівняно з трьома пліобоксами з металу.
Які показники розвиває Пліометричний бокс?
- Під час застрибувань на crossfit тумбу зростає вибухова сила м'язів ніг;
- Зашагивания на тумбу роблять сильніше м'язи ніг і спини;
- При виконанні віджимань від пліобокса розвивається трицепс і м'язи передпліччя.
Крім того, під час тренувань:
- Підвищується загальна витривалість;
- Розвивається дихальна система;
- Спалюються зайві жирові відкладення.
Як правильно виконувати стрибки на пліобокси?
Пліометричні бокси в кроссфіті в основному використовуються для заплигувань і зашагиваний, проте часто можуть застосовуватися для віджимань або розтяжок.
Стрибки на пліобокс потрібно виконувати з найменшим інтервалом. Є деякі важливі правила, яких потрібно дотримуватися, щоб стрибки були максимально ефективними:
- Не потрібно зупинятися надовго в нижній точці;
- не Можна відпочивати перебуваючи на тумбі;
- Робити махи руками в стрибку;
- Після виконання стрибка повністю випрямлятися.
Де придбати Пліометричний бокс в Києві та Україні?
пліобокси від виробника Wodshop розроблені і випущені в Україні за оригінальною технологією. Наша тумба виготовлена з міцної вологостійкої фанери. Бокс витримує навантаження до 300 кг. Для надійності у внутрішню частину боксу додані ребра жорсткості, а для зручності, з боків розташовані ручки.
Купити Пліометричний бокс від Wodshop в Києві Ви можете в нашому пункті самовивозу, або замовивши відправку по місту. У Львів, Харків, Одесу, Дніпро, Івано-Франківськ, Вінницю та інші міста України ми відправляємо спортінвентар кур'єрською службою «Нова Пошта».