Лави для преса

Лава для преса - тренажер універсального типу, що дозволяє виконувати вправи з власною вагою. В основному на ньому опрацьовують згиначі і розгиначі хребта (прес, поперек), а також сідничні м'язи. Тренажер допомагає не тільки наростити м'язову масу, але і схуднути.

Крім цього, лави для преса є відмінними помічниками в силових вправах і поднятиях важких ваг, якщо доукомплектувати їх спеціальними стійками для кріплення штанги.

Переваги тренажера лава для преса

Інші снаряди також дозволяють добре пропрацювати м'язи живота, спини, сідниць і стегон. Але, тим не менш, саме тренажер лавка для преса має ряд плюсів, головними з яких є:

• Міцність. Конструкція, що складається з металу, витримує найважчі і довгі тренування;
• Універсальність використання. За допомогою лавки для преса можна внести різноманітність в свою тренувальну програму;
• Легко експлуатувати. Вік і тренованість не мають значення. Займатися на цьому тренажері зможе будь-який;
• Компактність. Деякі лави для преса можна скласти. Така можливість вкрай приваблива для людей, що займаються вдома, так як, зібраному вигляді, конструкція займає мало місця;
• Зручна і надійна спинка складається із синтетичної шкіри високої якості;
• Комфортні, мають м'яку набивання, валики лави для преса не деформуються і добре фіксують ноги.

Різновиди спортивних лав для преса в інтернет-магазині

У сучасному світі спортивні товари представлені в широкому асортименті. В інтернет-магазині лаву для преса замовити можна різних розмірів, виробників, з додатковим функціоналом на зразок можливості регулювання нахилу спинки. Моделі відрізняються не тільки своїм зовнішнім виглядом, але і призначенням.

• Пряма лава. Стандартна модель, на якій можна відмінно навантажити прямі і косі м'язи живота, а також розгиначі хребта. Крім цього, можна використовувати лавку для виконання жиму лежачи, без нахилу. Їй не потрібні додаткові аксесуари. Пряма лава відрізняється простотою експлуатації, її можна просто встановити на горизонтальній поверхні, якщо потрібно, піднявши і залишивши з невеликим нахилом. Це гарантує стійкість і надійність під час жимів або скручувань;
• Навісна лава. Це пряма лава з удосконаленнями і легким способом установки. Якщо в приміщенні є шведська стінка, снаряд потрібно приставити до неї і зміцнити спеціальними конфігураціями. На такому тренажері зміцнюють корпус, піднімаючи ноги під прямим кутом. Щоб це було можливо, гімнастичні лави для преса продають в комплекті з валиками, які дозволяють тулуба прийняти вірне положення в процесі тренування;
• Вигнута лава для преса. По-іншому цей тип снаряда називають «прес-дуга». Такий інвентар зміцнює м'язи попереку, сприяє створенню видимих "кубиків" преса і дає можливість здійснювати розтяжку нижній частині тіла. Вигнута форма лави знижує навантаження на хребет;
• Складана лава. Тип снаряда, що відрізняється своєю практичністю і компактністю. Її можна скласти, звільнивши тим самим простір. Така можливість дозволяє використовувати складну лаву для преса, не виходячи з дому. Важить вона мало, її легко можна переміщати і складати. Дуже приваблива для жінок перевага. Але, тим не менш, в конструкції лави присутні рухомі деталі. А це-мінус в сторону надійності і вантажопідйомності;
• Регульована лава. Лавка з механізмом, який передбачає можливість регулювання висоти сидіння і нахилу спинки, дозволяє виконувати найрізноманітніші руху в різних конфігураціях, використовуючи додатковий обтяження, наприклад, гантелі. Краще не працювати з великими вагами без помічника, незважаючи на те, що вони оснащені спеціальними підставками;
• Лавка з гіперекстензією. Вона дозволяє пропрацювати не тільки м'язи живота і спини, а й великий сідничний м'яз, використовуючи вправи різного типу. Для збільшення м'язової маси потрібно виконувати активні високочастотні руху. Статичні тренування (з затримкою в кожній фазі приблизно п'ятнадцять секунд) підійдуть для розвитку внутрішнього шару м'язів. Між підходами необхідно відпочивати не менше тридцяти секунд;
• Римський стілець. Відзнакою тренажера є відсутність спинки. Займатися на ньому можливо лише в горизонтальному положенні і спиною вгору. Через це м'язи спини, преса і сідниць отримують більше навантаження. Такий снаряд призначений для досвідчених користувачів, які тренуються інтенсивно і важко.

Поради щодо вибору гімнастичної лави для преса

Вибираючи лавки, стійки для преса краще зупинитися на багатофункціональних снарядах, які дають можливість опрацьовувати всі великі м'язові системи.

У комплекті до них продають додатковий обвіс для виконання вправ на м'язи ніг, рук, грудей, спини і так далі. Якщо бюджет обмежений, а вартість висока, то купувати їх можна поступово. Необхідно заздалегідь переконатися, що, згодом, додаткові аксесуари підійдуть до вашої базової моделі.

Не варто забувати про те, що спортивна лава для тренування преса повинна підходити під вагу, ріст, силу і досвід займається. Якщо ви плануєте займатися часто й інтенсивно, то вам потрібна міцна конструкція. Нехай ціна лавки для преса буде вище, але, при цьому, якість краще. Не варто на цьому економити.

Визначте, скільки вільного місця Ви можете виділити для лави. Робота з важкими вантажами передбачає наявність надійних кріплень і безпечних фіксаторів. Вкрай необхідно перевірити максимально можливе навантаження на опорні елементи для штанги і навантаження в будь-якому положенні, особливо при жимі лежачи.

Важливо! Не варто гнатися за великими вагами, це може стати причиною важких травм! Адекватно оцінюйте свої можливості і розраховуйте навантаження. Техніка виконання повинна бути ідеальною, без прогину в попереку і здавлювання живота.

Пам'ятайте, що не варто ставитися зневажливо до техніки безпеки! Важкий вага, до якого не готовий Ваш організм, може серйозно травмувати, аж до необхідності оперативного втручання. Потрібно підбирати таке обтяження, з яким техніка виконання вправи не буде страждати.

Купити лавку для тренування преса в Києві і Україні

Наша компанія не тільки продає спортивне обладнання, а й виробляє його. У нас Ви можете замовити лавку для преса в Україні за будь-якими індивідуальними кресленнями і параметрам. Також можлива установка в залах по всій країні при оптових замовленнях.

Купити спортивну лаву для преса в Києві можна в нашому інтернет-магазині. До Харкова, Запоріжжя, Одеси, Львова, Вінниці та інших міст України ми відправляємо товари кур'єрською службою «Нова Пошта». Для юридичних осіб можлива оплата по безналу.