Медболи набивні

Медбол (medicine ball) - універсальний спортивний снаряд, особливістю якого є кругла форма, завдяки чому він схожий на звичайний м'яч. Цей важкий м'яч виготовляється з латексу або шкіри (вага виробу варіюється від 1 до 10 кг). Він має шорстку поверхню, тому не здатний ковзати. Що стосується наповнювача, то спортивний снаряд може мати всередині нетоксичний гель, тирсу і навіть пісок.

Може здатися, що він має вузьке застосування, але професійні спортсмени та тренера знають - медичний м'яч значно ефективніше багатьох дорогих тренажерів.

При роботі зі спортивним снарядом задіюються всі групи м'язів тіла. Крім цього, комплексно розвиваються координація, спритність, а також швидкісні і силові якості. Нерідко медболи використовуються в Кроссфіт (для додаткового навантаження, кидків або ускладнення фізичних вправ).

Порада! Спортивний снаряд підбирається в залежності від цілей використання: для виконання силових і ударних навантажень потрібно вибрати снаряд, який має велику масу. А ось для поліпшення спритності, витривалості слід підібрати більш легкий м'яч.

Що стосується позитивних сторін м'яча, то він відрізняється компактними розмірами. Завдяки цьому його можна брати з собою на тренування. Цей м'яч є повноцінною заміною гантелям, що створює опір під час тренувань і дає велике навантаження на всі групи м'язів.

Переваги тренувань з медболами

Набивний мяч-медбол набув широкого поширення завдяки таким перевагам:

• Універсальність використання. Даний тренажер підходить для занять спортом людям різної комплекції, маси тіла. Грамотно підібрана вага спортивного снаряда дає можливість виконувати вправи з оптимальним навантаженням. Тому тренування будуть не тільки дієвими, але і максимально безпечними;
• Можливість зміцнити опорно-руховий апарат. Цього можна досягти за рахунок гасіння імпульсу медбола тілом;
• Регулярні заняття з залученням медбола дають можливість поліпшити координацію, витривалість і стійкість;
• Завдяки залученню цього виду інвентарю можна не тільки відновити, але і пропрацювати всі м'язи тіла;
• Займатися з застосуванням медбола можуть не тільки дорослі, а й діти;
• Найчастіше ціна медбола доступна широкому колу спортсменів. Вибираючи спортивний інвентар потрібно орієнтуватися не тільки на вартість, а й основні характеристики;
• Набивний медичний м'яч може використовуватися не тільки в спортивних, а й лікувальних цілях. Тренування із застосуванням цього спортивного снаряда зміцнюють мускулатуру тіла, приводять в тонус ноги, прес;
• На відміну від великогабаритних тренажерів такий м'яч не займає багато місця. Завдяки незначним розмірам медичний м'яч можна брати з собою на природу або дачу;
• При регулярних тренуваннях і заняттях фітнесом з залученням цього м'яча можна позбутися зайвих кілограмів.

Як вибрати медичний м'яч для кроссфіта ?

Вибираючи медбол для кроссфіта враховуйте власний рівень підготовки - тоді заняття спортом будуть приносити максимальну користь організму і не приведуть до небажаних травм.

Визначаючись з вибором м'яча для занять Crossfit орієнтуйтеся на:

1. Вагу. Початківцям спортсменам краще купити медичні м'ячі, маса яких коливається в межах 1-3 кілограмів. Потренувавшись якийсь час можна замовити медбол важче. Спочатку створюється враження, що такого обважнення мало . Однак при повторенні вправ по кілька десятків разів можна відчути велике навантаження. Як правило, професійні спортсмени знають, яка у них "робоча вага". Це і допомагає підбирати масу вироба самостійно;
2. Форма. Від зовнішнього вигляду медбола залежить якість виконання фізичних вправ. Це може бути, як класичний варіант, так і виріб, що на вигляд нагадує кермо.

Визначаємося з вагою набивного м'яча

Набивний медбол повинен бути підібраний правильно - тільки від цього залежить якість тренувань. Початківцям спортсменам не варто віддавати перевагу важким м'ячам. Краще зупинити свій вибір на легких спортивних снарядах. Після того, як мускулатура зміцніє, можна переходити до м'ячів більшої ваги.

Професіонали рекомендують при виборі ваги орієнтуватися на особисті дані спортсмена. Відповідним буде медбол, який дозволить уповільнити руху, але не буде порушувати управління точністю та напрямком руху.

Найбільш затребувані м'ячі:

• 3 і 4 кг - підійдуть для кидків початківцям спортсменам;
• 6 кг - за допомогою такої ваги добре прокачувати мускулатуру корпусу, підходить для виконання вправ на середнє і велике число повторень;
• 8 кг - хороший вибір для досвідчених спортсменів, підходить для виконання присідань, розвитку м'язів корпусу, витривалості;
• 9 кг і вище - зазвичай використовується професійними спортсменами або атлетами з великим досвідом.

Де використовують медбол?

Медичні м'ячі застосовуються не тільки під час тренувань в залі, але і в лікувальній медицині. Цей вид інвентарю підходить як чоловікам, так і жінкам різних вікових категорій. Ще він задіюється як навантажувач при виконанні силових вправ.

Медичний м'яч активно задіюється в таких видах спорту, як:

• У кроссфіт і функціональних тренінгах - використовується в багатьох комплексах, допомагає розвивати витривалість, без якої складно в цьому виді спорту;
• У фітнесі - як в групових, так і в індивідуальних тренуваннях. Допомагає виробляти в спортсменах гнучкість, а також підтримувати м'язи в тонусі;
• У бойових мистецтвах - опрацьовує прес і мускулатуру плечового корпусу, руки. Використовується для підвищення швидкості нанесення ударів, загальної витривалості займаючихся.

Купити медбол для кроссфіта в Києві і Україні

Наш інтернет-магазин співпрацює безпосередньо з українським виробником набивних м'ячів Orc'sfit , а тому ми забезпечуємо нашим покупцям високу якість матеріалів і лояльні ціни на інвентар.

Поверхня м'яча виконана із зносостійкого ПВХ матеріалу, наповнення - гумова крихта. Медбол цієї лінійки при різній вазі має один розмір. Між ядром і покришкою з ПВХ зашитий спеціальний пом'якшувальний матеріал, який зменшує навантаження на шви при кидках і падіннях м'яча. Завдяки композитній технології наповнення, медбол сильно відскакує від землі.

Купити медичний м'яч в Києві можна на нашому сайті. Для юросіб існує можливість оплати за безготівковим розрахунком. Замовити набивний м'яч по Україні з доставкою можна службою «Нова Пошта».

У нашому асортименті також є медболи для єдиноборств.