Лижні тренажери

Фахівці в області лікувально-профілактичної фізкультури та фітнесу вважають, що лижні тренажери - найкраще обладнання для кардіотренувань і підвищення фізичних кондицій людей, які прагнуть підвищити свої функціональні фізичні можливості.

Цей висновок випливає з наукових досліджень моторики рухів людини, які показують, що моделювання їзди на лижах включає в роботу всі групи м'язів спини, грудей, рук, стегон і черевного преса.

Більш того, анаеробна навантаження при роботі на такому тренажері підвищує фізичні можливості серця і легенів, сприяє посиленню метаболічних процесів, зміцнює сухожилля і зв'язки, збільшує кількість хрящової тканини та мастила.

До того ж професійний лижний тренажер активніше, наприклад, велотренажера сприяє зниженню зайвої ваги, займаючи при цьому менше простору в приміщенні.

Ключові особливості лижних тренажерів

Головне завдання подібного обладнання - м'яко і поступово впливати на судини та серце, збільшити життєвий об'єм легенів, поліпшити обмін речовин, ліквідувати осередки застою і тренувати проблемні групи м'язів, які у звичайній житті не залучені в рухах тіла.

Крім цього, залучаючи в роботу всі групи м'язів, рівномірно навантажуючи їх, лижний тренажер сприяє гармонійному схудненню не менш ефективно, ніж це робить велотренажер або бігова доріжка.

Для цього тренажер активно надає руху литкові м'язи, сідниці, спину, м'язи плечового пояса водночас знижуючи навантаження на ноги, що дуже важливо для хворих з венозним розширенням судин. Це досягається за рахунок імітації роботи лижних палиць. Така імітація відбувається за допомогою важелів і системи тросів.

Таким чином лижний тренажер домагається комплексного впливу на весь організм з максимальним зміцнює і жироспалювальним ефектом.

Конструкція тренажера влаштована так, що не створює екстремальних навантажень на окремі органи, на суглоби, зв'язки та хребет. Відсутні й ударні навантаження на м'язи на відміну від бігових доріжок.

Важливо! В силу цих конструктивних особливостей імітатора лиж, тренування на ньому практично не мають протипоказань - його лише не рекомендують людям з органічними змінами хребта і хронічним гіпертонікам.

Чим хороші заняття на гірськолижному тренажері?

Тренування на гірськолижному тренажері, як і на лижному аналогу, доброчинно впливають на весь організм. Серед багатьох переваг таких тренувань відзначимо найбільш значні:

1. Підвищується здатність витримувати випадкові пікові фізичні навантаження і стресові ситуації;
2. Збільшується життєвий об'єм легенів, а, отже, і надходження кисню в організм, що життєво важливо для всіх його внутрішніх органів і систем;
3. Достатнє навантаження забезпечується м'язам спини, що в процесі регулярних тренувань на гірськолижному тренажері сприяє формуванню красивої постави, гнучкості та витонченості в рухах;
4. Поступово відходять болі в кістках, м'язах і суглобах, що характерні для осіб похилого віку;
5. У ході систематичних тренувань з інтенсивними рухами в певному ритмі тренується серце і вся судинна система;
6. посилена циркуляція крові з підвищеним вмістом кисню, прискорює метаболізм, забезпечує правильне протікання всіх біохімічних реакцій в організмі, запобігаючи багато хвороб;
7. Енергійні тренування потребують споживання великої кількості калорій і подібним чином безболісно та ефективно прибирає зайві кілограми;
8. Заняття з гірськолижними тренажерами підвищує самооцінку, настрій, вселяють оптимізм, радісне сприйняття життя і дозволяють світло дивитися в майбутнє.

Різновиди лижних тренажерів по типу конструкції

Імітатори лиж по особливостях конструкції можна розділити на три основних види, які відрізняються розмірами та цільовим призначенням:

Стандартний лижний тренажер

Симулює лижну ходьбу. Тренується бере в руки лижні палиці і відштовхує ними вперед-назад платформу, на якій стоїть. Відштовхування проводиться поперемінно то однією ногою, то інший, як ніби лижник йде по снігу.

Такими тренажерами оснащені багато залів для фітнесу, ними ж користуються професійні спортсмени в міжсезоння.

Гірськолижний тренажер

Його робота нагадує спуск на лижах з крутого схилу. Займається також повинен знаходитися в позі лижника, що спускається з гори, тобто ноги стиснуті, руки дотримуються баланс. Ноги надають руху платформу, яка переміщається з одного боку в іншу. Верхня частина тулуба при цьому повинна бути нерухомою.

Гірськолижний тренажер має більш складну конструкцію, ним користуються професійні лижники під час тренувань. Ціна гірськолижного тренажера вище, ніж у класичній моделі.

Еліпсоїд

Друга назва цього тренажера - орбітрек. Він більш компактний, ніж класичний лижний тренажер. Це вдосконалена модель степпера. Тут працюють не тільки ноги, як на степпері, а й руки.

Платформа рухається по еліптичному маршрутом паралельно підлозі. Спортсмен робить більш глибокі і довгі «кроки», тим самим, включаючи в роботу всі основні групи м'язів. Тренери використовують еліпсоїд в якості розминки. Ціна орбітрека порівнянна з вартістю лижного тренажера.

Як правильно вибрати гірськолижний тренажер?

Займатися на лижних тренажерах можуть як професійні спортсмени, так звичайні любителі, які хочуть знизити вагу і прийти в гарну фізичну форму.

Тому, перш ніж купити лижний тренажер, усі охочі повинні подумати, який з них найбільш повноцінно відповідає Вашим потребам:

• Слід зауважити, що професійні тренажери займають чимало місця, тому перед покупкою заміряйте габарити приміщення, в якому планується установка;
• Вага тренується повинен бути на 20% менше, ніж максимально допустимий для роботи на конкретному апараті;
• Вибирайте прилад тільки з необхідним набором характеристик, тому що кожна додаткова функція збільшує вартість покупки;
• Якщо плануються заняття для кількох людей, то треба вибирати модель, в якій можна змінювати довжину кроку, оскільки для кожного учасника вона може бути іншою з урахуванням його фізичної підготовленості.

Слід брати до уваги, що лижні тренажери бувають двох типів - зі зв'язаною системою (коли палиці та лижі перебувають в одній зв'язці та рухаються в унісон) і незв'язаної (руки й ноги працюють автономно - тренуватися на такому обладнанні трохи складніше).

Купити лижний тренажер в Києві та в Україні

Купити гірськолижний тренажер в Києві можна в нашому інтернет-магазині. Компанія «Wodshop» не тільки реалізує спортивний інвентар, а й сама виробляє частину спортивного обладнання, тому ми можемо запропонувати хорошу якість за доступною ціною.

В компанії працює власна бригада монтажників, яка може якісно встановити обладнання в спортивних залах по всій Україні. Замовити обладнання можна з доставкою до Харкова, Львова, Дніпро, Запоріжжя та інших міст України. Відправлення здійснюється кур'єрською компанією «Нова пошта».