Грифи для штанги

Штанга - це найбільш затребуваний снаряд не тільки у важкій атлетиці, а й в інших видах спорту, де потрібна нарощування м'язової маси і підтримання основних груп м'язів в ідеальному стані. Основним стрижнем штанги в буквальному сенсі є її гриф. Від його типу залежать вид навантаження на спортсмена і можливість регулювати робочу вагу.

Від типу і розміру грифа для штанги залежить максимальна вага млинців, який можна на нього навісити. Він повинен володіти надійними кріпленнями для забезпечення всіх заходів безпеки під час тренування.

Різновиди грифів для штанги

Серед усього асортименту можна виділити спортивні грифи, тренувальні, аматорські та спеціальні. Всі вони мають свої особливості і призначені для різних завдань.

1. Олімпійський гриф. Прямий гриф масою 20 кг і довжиною 220 см. Діаметр його складає 28 мм. Діаметр рукавів для млинців становить 50 мм. Втулки обертаються на підшипниках. Стандартні замки-фіксатори для млинців мають вагу 2,5 кг, але зустрічаються замки і вагою 0,1 кг. Має насічку для зручного хвата руками. Максимальне навантаження - 400 кг. Застосовується на офіційних спортивних змаганнях;
2. Олімпійський жіночий гриф. Відрізняється від класичного олімпійського меншими розмірами і масою. Діаметр - 25 мм, вага - 15 кг, довжина - 205 см;
3. Прямий гриф для тренувань. Вони зазвичай легше, тонше і коротше олімпійського і витримують до 150 кг. Зменшені розміри дають можливість тренуватися в тісних приміщеннях. Це все компенсується меншою ціною. Є два стандарти тренувальних грифів - європейський діаметром 30 мм і американський (25 мм). Довжина варіюється від 125 до 200 см, вага - від 5,8 до 10 кг;
4. Гриф для пауерліфтингу. Він має значно більшу жорсткість, ніж олімпійський, і діаметр 29-30 мм. Розрахований на навантаження до 600 кг;
5. EZ-подібний гриф. Це невеликий снаряд зиґзаґоподібної форми, зазвичай довжиною 120 см і вагою 6,5 кг. Він допускає більш зручний хват руками, що важливо для людей з болями в кистях під час тренування. Зручний для опрацювання біцепса і тяги до підборіддя;
6. W-подібний гриф. Ще більш зігнутий, ніж EZ-гриф, і дозволяє використовувати нейтральний хват. Найбільше підходить для французького жиму і допомагає підняти навантаження на трицепс і на біцепс. EZ і W-грифи користуються популярністю в залах для бодібілдингу;
7. Гриф з паралельним хватом. Володіє двома паралельними перекладинами для рук. Паралельний хват вважають найбільш безпечним для суглобів плечей і ліктів. Такий снаряд дозволяє виконувати найрізноманітніші вправи, і може бути використаний для пауерліфтингу;
8. Треп-гриф. Також дозволяє виконувати вправи паралельним хватом. У центрі він зроблений у вигляді шестикутника з двома ручками, розташованими паралельно один одному. Спортсмен, виконуючи вправи, знаходиться в центрі шестикутника, як в пастці (trap в перекладі з англійської). Такий гриф рівномірно розподіляє навантаження на всі боки спортсмена, зменшуючи навантаження на тазостегновий суглоб і дозволяючи піднімати більшу вагу. Він має власну вагу 19 кг, і 137 см в довжину. Розрахований на навантаження до 450 кг дисками;
9. Гриф з обертовими ручками. Це досить рідкісний зразок. У його раму вбудовані кільця, що повертаються на підшипниках. Усередині кілець розташовуються рукоятки. Дає можливість виконувати підйоми і опускання штанги з одночасним вивертання кистей. Такі вправи формують великий біцепс і підвищують стресове навантаження на трицепс;
10. П-гриф. Призначений для жиму лежачи. Він має П-подібний виступ посередині. Його маса 20 кілограм, а довжина 225 см, висота П-образного виступу 35 см. Він витримує навантаження до 200 кг. Завдяки виступу, під час відпрацювання жиму лежачи цей гриф збільшує амплітуду руху даючи більш сильне навантаження на м'язи грудей;
11. Гриф Хетфілда. Це спеціальний снаряд для вправ з присідання зі штангою. Він має П-подібну форму і перпендикулярні відводи, які можуть спертися на плечі. Відводи і проміжок між ними мають м'яке покриття. Такий снаряд набагато безпечніше і зручніше олімпійського при виконанні присідань.

Підбираємо діаметр спортивного грифа

Тому, перед тим як замовити гриф для штанги, потрібно враховувати не тільки його діаметр, а й інші його параметри - власна маса, пружність, довжину і максимальну вагу дисків для штанги. Умовно можна виділити три поширених стандарту:

американський стандарт

Діаметр рукава становить 25 мм. Максимальне навантаження - 120 кг, а максимальна вага одного млинця - 25 кг. Підходить для домашніх тренувань.

Європейський стандарт

Діаметр рукава становить 30 мм, максимальне навантаження - 130 кг. Цей стандарт теж може використовуватися в домашніх умовах.

Олімпійський стандарт

Діаметр рукава становить 50 мм, рукав обертається на підшипниках, що надає можливість працювати з великою вагою. Тому такий стандарт часто використовується в тренажерних залах і для занять бодібілдінгом.

Що враховувати при виборі грифа?

Вибір грифа для штанги - це дуже відповідальна справа. Тренування з вільними вагами тільки на перший погляд можуть здатися простими. Неправильний вибір комплексу вправ і спортивних снарядів для їх виконання легко може привести до травм, аж до смертельних. Тому завжди варто прислухатися до порад професіоналів.

Вибір слід починати з визначення набору вправ, який спортсмен збирається виконувати зі штангою, а також з визначення місця тренувань. Спираючись на ці критерії, можна вибирати гриф по його основних характеристик:

• Форма. Як уже писалося вище, грифи бувають не тільки прямі. Спортивні снаряди спеціальних форм використовуються для виконання спеціальних вправ;
• Довжина. Максимальна довжина грифів становить 220 см. Такий снаряд хороший для використання в просторих спортзалах. Для більш тісних приміщень варто придивитися до більш коротким моделям;
• Вага. Тут існує багато варіантів. Слід пам'ятати, що початківці атлети і особи молодого віку часто починають тренування з пустого грифа. Крім того, зазвичай більш важкий гриф має на увазі більш міцну конструкцію, що дозволяє застосувати велике навантаження при наборі дисків на штангу;
• Діаметр. Для аматорських занять використовують тренувальні грифи діаметром 25 мм, для тренажерного залу підходять класичні снаряди (28 мм), а для занять пауерліфтингом - 29 мм;
• Тип замків. Замками фіксуються млинці на штанзі. Вони можуть бути гвинтові, стопорні, пружинні. Вибираючи затискачі з швидкою фіксацією не можна забувати про надійність. Сповзання дисків з рукава через відмову фіксатора може привести до важких травм спортсмена;
• Вартість. Ціна грифів для штанги коливається в залежності від обраного типу і торгової марки виробника. У спробах вкластися в бюджет слід не забувати про якість і надійність, від яких залежать здоров'я, а іноді і життя спортсмена.

Купити гриф для штанги в Києві і Україні

Ми працюємо безпосередньо з заводом-виробником спортивного обладнання, а значить купуючи у нас Ви отримуєте високу якість і доступну ціну. Ми пропонуємо не тільки грифи і диски до них, а й будь-яке інше обладнання для оснащення спортивних залів.

Купити спортивний гриф в Києві можна в нашому інтернет-магазині. До Харкова, Одеси, Запоріжжя, Львів, Дніпро та інші міста України ми робимо доставку службами «Нова Пошта» та «Делівері». Можлива оплата по безналу для юридичних осіб.