Тренажери для преса

Прес - одна з найбільш проблематичних м'язових зон в тілі людини. Підкачати м'язи преса і привести їх в тонус досить складно, але ж плоский живіт, підтягнуті боки, тонка талія, рельєфні кубики - це заповітна мрія дуже і дуже багатьох!

Тренажери для преса - той інструмент, який дозволить досягти швидкого і виняткового результату, звичайно ж, за умови, що тренування будуть регулярними. Це вузькоспрямоване обладнання призначене для ефективної опрацювання всіх черевних м'язів. Використання тренажерів сприяє відновленню м'язового тонусу і «спалюванню» жирових відкладень, допомагає надати зоні живота і талії бажаний вид.

Розглянемо, які саме тренажери найбільш популярні, ніж обумовлена їх ефективність, і як вибрати обладнання, що підходить саме вам.

Секрет ефективності тренажерів для зміцнення преса

Плідне опрацювання зони преса без спеціального тренажера - досить складна справа. Для цього необхідно технічно грамотне виконання вправ, з чим більшість спортсменів-любителів не справляється. Наприклад, в процесі тренування замість скручування багато людей виконують підйом корпусу, в результаті замість м'язів живота основне навантаження отримує поперек.

Важливо! Особливо небезпечна неправильна техніка при використанні обтяжень, в цьому випадку можна отримати серйозну травму.

Відмінним рішенням для якісного опрацьовування м'язової зони живота є тренажер для зміцнення преса. Він дозволяє правильно розподілити навантаження, опрацювати потрібну зону, виключити ризик травми. Блокові та важільні тренажери мають фіксовану амплітуду руху, внаслідок чого м'язи скорочуються найбільш ефективно. Такі тренажери підходять навіть для початківців.

Багато тренажери оснащені системою обтяження, що дає можливість регулювати навантаження. Особливо актуально це для спортсменів, що виконують тренування просунутого рівня, які спрямовані на більш глибоке опрацювання м'язів.

Порада! Підключайте до своїх занять спеціальні тренажери для преса. Вони забезпечать правильну і безпечну роботу м'язів. Бажаний результат не змусить себе чекати.

Різновиди спортивних тренажерів для м'язів преса

Асортимент сучасного обладнання для преса дуже різноманітний і поділяється на дві основні групи: професійні та домашні тренажери.

Ціна тренажера для преса і живота залежить від групи (професійні, в більшості випадків, коштують дорожче), а також від типу конструкції та інших характеристик.

Зупинимося на особливостях і перевагах кожної групи більш детально.

Професійні тренажери для преса

Різні моделі з цієї групи встановлюються у тренажерних залах, а також у реабілітаційних центрах. Новачкам для занять на професійному обладнанні потрібно консультація тренера, який пояснить всі особливості роботи.

Основні переваги професійного тренажера для м'язів преса:

• Універсальність. При грамотному використанні підійде для спортсмена будь-якого рівня. Новачки зможуть швидко підвищити тонус м'язової зони, а професійні спортсмени - ефективно опрацьовувати її з необхідною навантаженням;
• Надійність і довговічність. Матеріал виготовлення та деталі міцні, зносостійкі, розраховані на підвищені навантаження;
• Безперебійна експлуатація. Підходять для безперервного використання.

Домашні тренажери для преса

Тренажери на прес для дому дуже різноманітні та користуються великою популярністю, оскільки мають цілий ряд переваг:

• Простота конструкції та експлуатації. Навіть новачок легко впорається з вправами та освоїть правильну техніку;
• Ефективність. Регулярні навантаження швидко приведуть до видимого результату;
• Універсальність. Підійдуть всім, незалежно від навичок, фізичної форми та рівня підготовки;
• Компактність. Відрізняються невеликими габаритами;
• Комфорт і економія часу. Можливість скласти свій зручний графік, тренуватися в приємній атмосфері, не витрачаючи час на дорогу в спортзал;
• Гігієнічність. Обладнання не будуть використовувати сторонні;
• Економія коштів. Вартість домашнього спортінвентарю значно нижче професійного, з домашнім тренажером ви заощадите на відвідуванні спортзалу.

Які тренажери для прокачування преса можна знайти в інтернет-магазині?

Зупинимося докладніше на найбільш популярних і ефективних моделях обладнання для м'язової зони живота, розглянемо особливості їх конструкцій, специфічні моменти тренувань на різних снарядах:

1. Дошка для преса. Відрізняє невисокою ціною, малими габаритами, функціональністю - дозволяє опрацювати не тільки прес, але також зону спини та сідниці. Підходить спортсменам будь-якого рівня;
2. Фітбол. Дуже популярний, особливо серед жінок. Підходить для будь-якого віку, може використовуватися незалежно від комплекції та при будь-якому рівні підготовки. Являє собою великий пружний м'яч, можна вибрати оптимальний для себе діаметр;
3. Бруси, турніки та шведські стінки. Ці пристосування використовуються для прокачування практично всіх м'язових зон - живота, верхніх і нижніх кінцівок, попереку і спини, грудей, сідниць. Тренування не вимагають великої кількості повторень, тому що навантаження при виконанні досить висока. Вправи на цих снарядах відрізняє висока складність, вони розвивають фізичну силу, підходять чоловікам і спортсменам-професіоналам. Жінкам без спортивної підготовки освоїти їх буде досить складно;
4. Хула-хуп. Ідеальний для жінок, які прагнуть сформувати тонку і витончену лінію талії і красивий прес. Обруч не дасть ефекту «чоловічого» преса, фігура залишиться жіночною. Вибір хула-хупів дуже великий, виробники пропонують металеві, пластмасові та прогумовані моделі, обручі з масажними конструкціями, з обтяженнями, тонкі, широкі і т.д.;
5. Абстейлер. Відмінно «прибирає» живіт, залучає до тренування також м'язи грудей і рук. Принцип тренування: виконуючи вправу, той, хто займається, тягне на себе держак, що пускає в хід упор, відбувається тиск на черевний прес, від чого м'язи скорочуються. Абстейлер дуже популярний, підходить як чоловікам, так і жінкам, має невеликі габарити;
6. Ролик для преса. Пристосування відрізняє проста конструкція (ролик з двома ручками), цінова доступність і висока ефективність. При використанні ролика зміцнюються всі м'язи преса, сіднична зона, руки, поперек і спина. Під час заняття ролик знаходиться на підлозі, спортсмен з положення «стоячи на колінах» прокатує його вперед і назад. Для збільшення навантаження можна виконувати прокати з положення «планка».
7. Гребний тренажер. Високоефективний спортивний тренажер для прокачування преса. Працюючи на ньому, Ви поєднуєте силову і кардіо тренування. При планомірних заняттях за досить невеликий проміжок часу в потрібну форму прийдуть м'язи преса, зміцниться поперек і спина. Тренування поліпшать роботу кровоносної, дихальної та серцево-судинної систем;
8. Торсо-трек. Конструкція снаряда - це спортивна доріжка з рухомими ручками з боків. Принцип роботи на Торс-треку аналогічний ролику для преса. При цьому виконувати вправи простіше, немає необхідності утримувати рівновагу. Тренуватися можна з положення на колінах або переходячи з нахилу вперед в положення «планки» і назад;
9. AB Rocket. Конструкція у вигляді повертається сидіння з валиками на спинці. Тренажер добре підтримує спину і шию, знімаючи з них навантаження, а також надає масажний ефект, що знижує больові відчуття та напругу в ході тренування. Ці властивості AB Rocket дозволяють максимально збільшувати кількість виконуваних повторів і добре прокачувати м'язову зону;
10. Еліптичний тренажер. Також називається еліпсоїд або орбітрек. Належить до кардіотренажерів, при цьому на ньому інтенсивно опрацьовуються всі м'язові зони, в тому числі прес. Заняття на орбітреку імітують ходьбу на лижах, сприяють зниженню ваги. Конструкція еліпсоїда повністю виключає навантаження на суглоби та зв'язки. Саме тому він часто застосовується в реабілітаційних цілях і при травмах.

Рекомендація! Купуючи в інтернет-магазині тренажери для преса, приділяйте особливу увагу якості товару. Дешеві моделі навряд чи прослужать довго, ефективність також може виявитися нижче очікуваного рівня.

Як вибрати тренажер для преса і живота?

Зупинімося на основних моментах, які допоможуть вибрати найбільш слушну модель тренажера:

• Обов'язково перевірте, чи комфортно вам працювати на конкретній моделі. Вправи не повинні супроводжуватися хворобливими відчуттями;
• Тренажер для м'язів преса повинен підходити під зріст і вагу всіх, хто буде на ньому працювати (ознайомтеся з характеристиками моделі);
• Заздалегідь визначтеся з місцем установки, щоб не помилитися з максимально допустимими габаритами моделі;
• Ознайомтеся з комплектацією обладнання. Уточніть, чи є можливість розширення його функціоналу за рахунок додаткового обважування;
• Перевірте якість обладнання і всіх комплектуючих, стійкість снаряда, надійність кріплень і т.д.

Порада! До того як замовити тренажер для преса і живота, рекомендуємо вам кілька разів відвідати тренажерний зал. Заняття і поради професійного інструктора допоможуть визначитися з оптимальним навантаженням і підібрати комфортний снаряд.

Купити тренажер для преса в Києві і Україні

В нашому каталозі представлені всі популярні види обладнання для преса. Ми пропонуємо покупцям якісний товар з доставкою по містах України: Харків, Дніпро, Одеса, Львів та ін. Відправлення здійснюється кур'єрською службою «Нова пошта». Для замовлення обладнання залиште заявку на сайті або зателефонуйте за вказаним телефоном.

Купити тренажер для м'язів преса в Києві можна безпосередньо в точці самовивозу нашої компанії. У цьому випадку також необхідно попередньо зв'язатися з менеджером за телефоном або оформити замовлення на сайті.