Тренажери для грудей

У верхній частині тіла за обсягом м'язової маси другий після спини є груди. Як професійні бодібілдери, так і ті, хто просто стежить за своїм зовнішнім виглядом, витрачають чимало часу на розвиток саме грудних м'язів. Адже вони спільно з пресом формують основне враження про тіло атлета.

Незалежно від віку, статі та рівня підготовки робота над м'язами грудей з використанням силових тренажерів є обов'язковим етапом тренування будь-якого спортсмена.

Гармонійна атлетична чоловіча фігура неможлива без широких рельєфних грудей. А жінки, тренуючи цю частину тіла, можуть не тільки створити спортивний образ і змінити його форму, але також скорегувати розмір бюста.

Класичні заняття зі штангою дозволяють збільшувати м'язову масу верхньої половини тіла, а тренажери для грудей сприяють створенню красивих обрисів і рельєфу. У статті ми поговоримо про таких тренажерах.

Які групи м'язів розвиває тренажер для грудей?

Зміцнюючи і розвиваючи грудні м'язи на тренажері, спортсмен збільшує їх в обсязі. При цьому зайва жирова тканина зменшується, відкриваючи красиву рельєфну мускулатуру.

Принцип дії тренажерів для грудних м'язів заснований на махах руками, тому крім основної м'язової групи в процесі тренування можуть працювати:

• розгиначі хребта;
• черевні м'язи (як прямі, так і косі);
• плечові м'язи;
• трицепси;
• двоголові м'язи плеча;
• променеві згиначі зап'ястя;
• верхній плечовий пояс;
• дельта грудної клітини (передній частині);
• м'язи ключичного відділу.

Переваги силових тренажерів для зміцнення грудей

Перевагами силових тренажерів для грудей є:

• Фіксована траєкторія руху. Завдяки цьому стабілізуючі м'язи не залучаються, і всі зусилля точково направляються на розвиток саме грудних м'язів;
• Безпека тренувань. Робота на тренажері можлива без асистента або страхує партнера. Всі агрегати розраховані на самостійні вправи, адже робоча вага не може «придавити» спортсмена, як це може статися при роботі зі штангою;
• Низька ймовірність отримати травму. Це досягається завдяки продуманій конструкції тренажерів для зміцнення м'язів грудей, що мінімізує вплив на кістково-зв'язкову систему;
• Комфорт і легкість експлуатації. Більшість моделей мають вантажоблоковий тип обтяження, тому для збільшення або зменшення ваги необхідно тільки перемістити обмежувач у відповідний отвір;
• Ідеальні як добиваючі вправи. Після інтенсивної роботи над м'язами грудей за допомогою базових вправ, тренажери дозволяють ізольовано пропрацювати груди та розтягнути м'язи.

Такі особливості обладнання дозволяють використовувати його під час занять як новачків, так і професійних спортсменів.

Конструкція тренажерів для прокачування грудних м'язів

За типом навантаження тренажери для прокачування грудей поділяють на два типи:

1. Дискові. Як обтяження в них використовуються звичні млинці для штанги, при цьому робоча вага контролюється набагато точніше. Велика кількість дисків вимагає виділеного простору для зберігання, що складно реалізувати у звичайному будинку. На таких агрегатах виконуються базові багатосуглобні вправи, що дозволяють нарощувати м'язи всього верхнього плечового пояса;
2. Стекові. Компактні моделі цього типу легше розмістити на площі звичайної квартири. Вони безпечні як для новачків, так і для тих, хто відновлюється після хірургічної операції або травми. Стекові тренажери забезпечують більш ізольоване прокачування м'язів грудей, покращують їх рельєфність і формують естетично приємні обриси. Регулювати вагу в агрегатах цього типу можна тільки із заданим, досить великим інтервалом, що є недоліком стекових моделей.

Основні види тренажерів для розвитку м'язів грудей

• Тренажери Хаммер. Така конструкція застосовується для базових вправ і є основною в сегменті тренажерів для розвитку грудних м'язів. Робота класичних Хаммерів заснована на важільному принципі навантаження з дисковим обтяженням. В модифікованих тренажерах як ваги використовуються плити, навантаження - блокового типу;
• Машина Сміта. Це другий класичний тренажер для грудей, на якому також можна розвивати та інші групи м'язів. На ньому виконують базові вправи - жими штанги різним способом: горизонтальний і похилий (в залежності від цього змінюється положення тіла - головою догори або до низу);
• Гравітрон. Агрегат являє собою аналог звичайних брусів, обладнаних противагою. З його допомогою робоча маса тіла зменшується, що дозволяє легше виконувати базовий рух. Гравітрон підходить як для професіоналів, так і для початківців. Вони без проблем справляються навіть з таким непростим завданням, як віджимання на брусах;
• Тренажер «Метелик». Моделі цього поширеного тренажера для ізольованого пророблення м'язів грудей відрізняються початковим становищем рук. При цьому принцип їх роботи в цілому ідентичний - імітація вправи, при якому в положенні лежачи руки розводяться в сторони;
• Кросовер. Популярний в основному серед чоловіків в якості обладнання, що допомагає окреслити та сформувати контур грудей. Завдяки грузоблоковій конструкції м'язи на кросовері можна опрацьовувати під різними кутами стоячи або на лаві;
• Пуловер. На тренажері такого типу можна виконувати вправи, призначені для ізольованого пророблення грудної мускулатури. Принцип аналогічний роботі класичного пуловера, рухи виконуються зі штангою або гантелями. Таку конструкцію можна зустріти тільки в великих тренажерних залах.

Як вибрати тренажер для м'язів грудної клітки?

Першим критерієм вибору будь-якого тренажера є наявність вільного простору в приміщенні для його установки. Майже все обладнання професійного рівня вимагає багато місця, тому не підходить для домашнього використання.

Крім цього, важливо враховувати функціональні можливості вироби. Якщо ви хочете замовити тренажер для м'язів грудей і тільки для них, то зупиніть свій вибір на вузькоспеціалізованої моделі - «метелику» або кросовері. Інші конструкції підійдуть, якщо на додаток до красивого торсу в вашому переліку цілей є схуднення і розвиток серцево-судинної системи.

Ціна тренажера для грудей - ще один фактор, що впливає на вибір. Вартість складних конструкцій починається від 20 тис. Гривень.

Порада! Купувати модель, призначенням якої є розвиток м'язів тільки певної групи, не доцільно. Раціональніше за ту ж вартість купити багатофункціональний тренажер.

Купити тренажер для грудей в Києві та Україні

В нашому каталозі представлено спортивне обладнання як від провідних виробників, так і власного виробництва. Ми доставляємо товари в Одесу, Дніпро, Луцьк, Кривий Ріг та інші міста України. Юридичні особи можуть здійснити оплату товару безготівковим платежем - ми своєчасно оформимо всі закривають бухгалтерські документи.

Купити тренажер для грудних м'язів в Києві ви також можете в нашому пункті самовивозу, попередньо повідомивши про свій намір менеджеру за телефоном або залишивши заявку в інтернет-магазині. У штаті компанії працюють професійні монтажники, які за вашим бажанням зберуть і встановлять обладнання.