Силові сані для кроссфіта

Великі кроссфіт сані для екстремальних навантажень. У цій моделі саней додані ручки, за допомогою яких можна штовхати снаряд. В комплект входять універсальні стропи довжиною 10 метрів. Стропи регулюються – можна сформувати петлі і поклавши їх на плечі тягнути сані за собою. А можна пристебнувши одним кінцем стропу до саней тягнути їх на себе.

сані для кроссфіта представляють собою просту конструкцію, в основі якої металевий каркас, який включає нижню частину і дві довгі ручки для штовхання санок. У нижній частині саней розташований штир для додаткового навантаження у вигляді спеціальних дисків.

Конструкція призначена для виконання вправ такого виду спорту, як кроссфіт. Виконання вправ спрямована на розвиток витривалості і тренування багатьох груп м'язів. сані для тяги є головним інструментом виконання вправ, що підготовляє спортсменів до змагань з кроссфіту.

Які групи м'язів розвивають тренування з саньми для тяги?

Регулювання навантаження проводиться додаванням дисків штанги на кроссфіт сані, які фіксуються на спеціальному штирі. Процес штовхання будь-якого вантажу передбачає розвиток певних м'язових груп, серед яких м'язи:

• Ніг. Такі вправи значно збільшують витривалість м'язів стегнової і сідничної частини, що сприяє розвитку високої швидкості бігу. Силові сані сприяють розвитку витривалості ніг, тому заняття кроссфитом можна використовувати як підготовчі вправи для бігу на короткі дистанції;
• Спини. Виконання тяги переносить навантаження на м'язи торсу. Кроссфіт поєднує в собі силові вправи і кардионагрузки, що одночасно розвиває силу м'язів і покращує роботу серця. Ефект від виконання таких вправ нагадує результат після проведення кардіотренування, яка дозволяє за невеликий час спалити максимальний обсяг жиру.

Варіації вправ з силовими саньми

Такий тренажер призначений для виконання декількох основних вправ, які допомагають розвинути витривалість. На змаганнях з кроссфіту серед професіоналів із застосуванням різних технік, представлених нижче.

Штовхання санок

1. Відразу станьте навпроти саней. Максимально нахиліться вперед і візьміться долонями за ручки тренажера. Одночасно з цим, випрямляти спину, і виводимо ліву ногу вперед;
2. Напружте м'язи ніг, зберігаючи їх у стані готовності для того, щоб виштовхнути вантаж вперед. Вся навантаження припадає саме на м'язи ніг. Руки ж у даному випадку допомагають не втратити рівновагу;
3. Перебуваючи в стані спокою, постарайтеся напружити м'язи ніг, і разом з цим зробити крок. Коли сані почнуть свій рух, постарайтеся підтримувати його, перешкоджаючи зупинці саней.

Тяга кроссфіт саней спиною вперед

1. Взявшись за рукоять карабіна, максимально відійдіть назад для того, щоб канат був в натягнутому стані. Від довжини троса буде залежати інтенсивність навантаження в процесі тяги вантажу;
2. Таз слід трохи відвести назад, спину випрямити, а руки злегка зігнути в ліктях, витягнувши їх перед собою;
3. Постарайтеся спочатку трохи послабити мотузку, після чого різко смикніть тягові сані на себе. Тут важливо підключити м'язи торсу і ніг для того, щоб не пошкодити зв'язки. В той момент, коли сані рушили з місця, важливо дуже швидко зробити ще пару ривків;
4. З кожним поштовхом швидкість руху вантажу повинна збільшуватися. Для цього важливо не допустити повної зупинки саней, а постійно підтримувати рух новими ривками.

Тяга саней за собою

1. Поверніться до саней спиною, закріпивши на плечах лямки троса. Слід відійти від вантажу на таку відстань, щоб канат повністю натянулся, отклонитесь трохи вперед. Одну ногу відведіть назад, а іншу вперед;
2. Повільно зробіть крок, намагаючись перемістити акцент на п'яту. Постарайтеся уникати занадто різких рухів, так як це може призвести до серйозних травм грудної клітини;
3. Уникайте пауз в процесі виконання вправи. Після стартового кроку відразу ж продовжуйте рух, переміщаючи центр ваги з однієї ноги на іншу. Подальші кроки будуть даватися набагато простіше перших.

Вправи з саньми для кроссфіт варто почати з установки невеликого вантажу для того, щоб дати можливість тілу звикнути до початкової навантаженні. сані для кроссфіта ставляться до професійного спортивного обладнання, призначеного для проведення серйозної підготовки спортсменів до змагань.

Купити сані для кроссфіта в Києві та Україні

У нашому інтернет-магазині Wodshop.com.ua представлені дві моделі силових саней – великі сані зі спеціальними ручками для штовхання, а також стандартна модель для тяги. Якщо Ви знаходитеся в Києві Ви можете купити Crossfit сані в нашому офісі або замовити відправку по місту.

В Одесу, Харків, Дніпро, Львів, Чернівці, Івано-Франківськ, Запоріжжя, Вінницю та інші міста України ми відправляємо обладнання «Новою Поштою». Для юридичних осіб можлива оплата по безналу. Для спортивних залів діють спеціальні умови.