Тренажери для ніг

Щоб мати стрункі та красиві ноги, потрібно неабияк потрудитися. Заняття в спортивному залі або будинку допоможуть досягти необхідного результату. Швидкого ефекту можна домогтися, використовуючи спеціально розроблені тренажери для ніг.

Головна умова - регулярність тренувань. Вправи на тренажері допоможуть зробити ноги стрункими та підкачаними. Сідничні м'язи підтягнуться. Щоб результат не змусив себе чекати, визначитеся з групою м'язів, яку плануєте пропрацювати та підберіть спортивне обладнання.

Важливо знати! На ногах є різні групи м'язів: кілька великих і безліч дрібних. Для опрацювання кожної з них потрібно виконувати окремі вправи. Для досягнення хорошого ефекту використовуйте різні типи тренажерів.

Переваги спортивних тренажерів для ніг

1. Ізольоване пророблення. Спортивні тренажери для ніг розробляються під тренування конкретної м'язової групи. В процесі тренування не беруть участь м'язи-стабілізатори. Тому можна скорегувати саме проблемні місця;
2. Можна самостійно задавати навантаження. При виконанні вправи спортсмен може без проблем знизити або збільшити робочу вагу на блокових тренажерах, змінити інтенсивність тренування на кардіо обладнанні;
3. Підійдуть новачкові. Навіть якщо людина жодного разу не мала справу з тренажерами, у неї не виникне проблем з правильністю виконання вправ. Це дуже важливо, оскільки знижує ризик отримати травму під час тренування до мінімуму;
4. Доступна вартість. Для занять не обов'язково відвідувати спортзал. Ціна тренажера для ніг дозволяє встановити обладнання будинку. Наприклад, велотренажер, доріжку для бігу або степпер. Можна займатися в комфортних умовах, не витрачати гроші на абонемент і час на дорогу.

Різновиди тренажерів для м'язів ніг

Всі наявні тренажери для м'язів ніг належать до однієї з двох категорій: силові (формуючі) і кардіотренажери (коригувальні). Формуючі дозволяють наростити бажаний малюнок м'язів, а за допомогою кардіотренажерів можна позбутися від жирового прошарку і знизити вагу тіла.

Силові тренажери для ніг

Для формування красивих і в міру м'язистих ніг ефективними є присідання і махи ногами. Силовий тренажер для ніг посилить навантаження. Групи м'язів пропрацював сильніше. Ви досягнете результату раніше, ніж від присідань без тренажера.

Види силових тренажерів для прокачування мускулатури на ногах:

• Тренажер для жиму ногами. Спортивне устаткування зовні схоже на лаву з рухомою платформою, яка розташовується вертикально. Для тренування потрібно лягти спиною на лавку, ногами впертися в платформу. Спортсмен згинає і розгинає ноги та тим самим надає руху платформі;
• Тренажер для зведення та розведення ніг. Цей різновид тренажера не нарощує обсяг м'язів, зате опрацьовує рельєф. Виконуючи підхід, спортсмен виконує згинання ніг, а потім розгинання. Згинання діє на тильну сторону стегон і сідничні м'язи, під час розгинання опрацьовується фронтальна сторона стегна. При зведенні ніг разом спортсмен прокачує м'язи на ногах, що знаходяться між кінцівками;
• Кросовер. Являє собою силовий тренажер для ніг, оснащений двома вантажними блоками. Нижній блок призначений для опрацювання м'язів на ногах. Тренажер дозволяє виконувати різні комплекси вправ: відведення ноги в сторону, розгинання стегна з положення стоячи, приведення стегна з позиції сидячи на підлозі. Кросовер дозволяє виконувати безліч різновидів вправ на різні м'язові групи;
• Машина Сміта. Тренажер з безліччю функцій. За допомогою нього можна робити вправи з великим навантаженням безпечним способом. Під час тренування спортсмен самостійно регулює навантаження. За допомогою машини Сміта імітуються присідання зі штангою на плечах;
• Гакк-машина. На гакк-машині виконуються спеціальні присідання. Прокачуються м'язи, не зачеплені при базових присідання. Це відбувається через незвичайного розташування тренажера: він стоїть під кутом. Зовні це виглядає так: силовий тренажер з платформою на плечах тренується. Додатковим тягарем служать млинці. Спортсмен сідає, взявшись руками за поручень платформи, виконує присідання з вантажем. У цей час корпус атлета знаходиться під кутом.

Кардіотренажери

На відміну від силових, кардіотренажери не нарощувати м'язи. Вони створені для позбавлення від жиру і опрацювання рельєфу.

Кардіотренажери бувають декількох видів:

• Велотренажер. Зовні схожий на велосипед. Суть тренувань зводиться до імітації велоїзди. Тренуватися на такому обладнанні легко. Неможливо виконувати вправи неправильно. За допомогою велотренажера досягається хороший ефект. Обладнання не займає багато місця. Можна поставити в невеликій квартирі та обійтися без відвідування спортивного залу;
• Бігова доріжка. Популярний і ефективний тренажер. Часто використовується для домашніх тренувань. Чи не доведеться виходити на пробіжку в холод, вийде займатися в комфортних умовах. На біговій доріжці спортсмен бігає або практикує ходьбу. Спортивне устаткування приводиться в робочий стан силою ніг тренується або ж за допомогою електроживлення. Спортсмен може збільшити або зменшити швидкість руху доріжки, поставити необхідне навантаження. Заняття на біговій доріжці прискорять обмін речовин, зміцнять здоров'я;
• Гребний тренажер. Імітує греблю на човні із застосуванням весел. Виглядає як лава з платформою. Тренується сідає на лаву і впирається в платформу за допомогою ніг. В руки бере спеціальний утримувач. Спортсмен згинає і розгинає ноги, тримаючись за поручень. В цей час лава починає рухатися і ковзати по рейках;
• Степпер. Застосовується для імітації підйому по сходовому прольоту. Опрацьовуються м'язи стегна, ікри на ногах і сідничні м'язи. Завдяки тренуванням на степпері ноги будуть підтягнутими та стрункими;
• Орбітрек або еліптичний тренажер. Поєднує функції степпера, велотренажера і доріжки для бігу. Під час заняття залучаються, також, грудні м'язи та плечі.

Як вибрати тренажер для розвитку м'язів на ногах?

Вибір тренажера для ніг залежить від результату, який Ви хочете отримати від тренувань:

1. Для пружних сідниць можна використовувати глют-машину. Вона опрацьовує тільки певну групу м'язів. Ефект помітний швидше;
2. Для одночасного прокачування стегон і сідниць можна замовити тренажер для ніг мульти-хіп. Він робить красивим рельєф сідниць і ніг;
3. Для пружних стегон розглядайте агрегати для згинання та розгинання ніг, підійдуть, також, моделі для зведення і розведення. Перший варіант зміцнить передню і тильну сторони стегна, другий - допоможе скоректувати недоліки фігури.

Купити тренажери для ніг в Києві і Україні

Купити силовий тренажер для ніг в Києві можна в нашому інтернет-магазині «Wodshop». Компанія не тільки продає інвентар для спортзалів, але і є виробником частини обладнання в каталозі. Оплата товару здійснюється готівковим і безготівковим способом. Для юридичних осіб можлива безготівкова форма оплати з наданням всіх закривають документів.

Доставка здійснюється по всій Україні. Можна вибрати зручний спосіб отримання товару: доставка кур'єрською компанією або самовивезення. Якщо захочете забрати товар самостійно, будь ласка, попередьте менеджера заздалегідь. Це можна зробити за телефоном або оформивши заявку на сайті.