Бодибары

Бодибар (Body Bar) - спортивный снаряд, являющийся переходным между гимнастической палкой и тренировочными гантелями. Концы бодибара оснащены утяжелителями, добавляющими занятиям сложности и большей эффективности. Тренажер рассчитан на выполнение целого ряда упражнений для проработки всех видов мышц.

Что такое бодибар?

Что представляет собой данный снаряд? В переводе с английского его название означает дословно «стержень для тела». По своей сути, это гимнастическая палка, выполненная из металла, имеющая резиновые или пластиковые набалдашники.

В качестве металла используется сталь, однако для большей безопасности палку-бодибар покрываются слоем резины, которая значительно уменьшает скольжение ладоней и снижает опасность падения снаряда. Набалдашники на концах снаряда имеют различные цвета.

Удобный гибрид штанги и гантелей незаменим для силовых аэробных занятий, предназначенных для активного сжигания жира. Кроме того, бодибары удобны в любых тренировках в качестве универсального утяжелителя.

Преимущества бодибаров для фитнеса

Этот универсальный тренажер подойдет новичкам и опытным спортсменам, поскольку имеет много преимуществ:

1. Максимальная компактность. Гимнастический снаряд не занимает много места и прекрасно подойдет для тренировок в домашних условиях. Его можно установить вертикально в углу или положить под кровать, он никому не будет мешать.
2. Удобство эксплуатации. Бодибар для фитнеса держится в руке гораздо комфортнее, чем тяжелая штанга или гантели. Практичная поверхность из резины не дает рукам скользить.
3. Низкий уровень травматизма. Спортивный снаряд обладает статичным весом и покрыт прорезиненной оболочкой для более надежного захвата. Во время тренировок руки не скользят, это дает возможность правильного распределения физической нагрузки на все группы мышц и суставов, что сводит к минимуму риск возможных травм.
4. Доступная стоимость. На рынке спортивных товаром цена бодибаров варьируется в зависимости от выбранной модели, это позволяет сравнительно легко выбрать доступный и недорогой снаряд для тренировок.
5. Огромный выбор возможностей. Один снаряд способен тренировать спину, ноги или пресс. Существуют разработанные комплексы для упражнений с бодибаром. Помимо силовой нагрузки отрабатывается равновесие и чувство баланса.
6. Активное сжигание жира. Час интенсивных занятий позволяет сжигать около 500 ккал, равносильных часовой пробежке или примерно полутора часам спортивной ходьбы.
7. Рекомендовано абсолютно всем. Бодибар подходит для занятий людям с любым уровнем спортивной подготовки. Они принесут пользу не только опытным профессионалам, но и начинающим спортсменам.

Разновидности гимнастических бодибаров

Оптимальный вес гимнастического бодибара может доходить до 16 кг. Чтобы избежать травм или чрезмерной нагрузки мышц, обязательно нужно правильно выбирать степень утяжеления. Вес гимнастической палки можно определить, ориентируясь на цвет наконечников тренажера:

• Серый и красный соответствуют 1 и 2 кг. Удобны для новичков, или тех, кто набирает форму после длительного перерыва. Дают умеренную нагрузку и способствуют адаптации к тренировкам.
• Оранжевый рассчитан на 3 кг. Нагрузка более ощутимая, переход на нее возможен после двух месяцев активных тренировок.
• Зеленый – 4 кг. Рекомендован людям, имеющим хорошую физическую подготовку или освоившим предыдущие нагрузки.
• Желтый и фиолетовый соответствуют 5 и 6 кг. Доступны для занятий исключительно тренированным спортсменам.
• Синий и черный – наиболее солидные веса в 9 и 10 кг. Рекомендованы тренированным спортсменам с крепкими мышцами и большим стажем физических нагрузок.

Важно! Снаряды, предназначенные для фитнеса, могут различаться цветом наконечников. Это зависит от производителя, например, у некоторых красная палка имеет вес не 2 кг, а 4 кг. В этом случае важнее обратить внимание не на цвет наконечников, а на весовую маркировку.

Как выбрать палку для фитнеса (бодибар)?

Стандартная длина палки для фитнеса составляет 122 см. Такой размер подходит для спортсменов среднего роста. Однако выпускаются варианты тренажеров с длиной 80 и 130 см.

Если вы не обладаете высоким ростом, лучше приобрести Body Bar меньшей длины, даже если он будет стоить дороже стандартного. Для высоких спортсменов снаряд должен быть длиннее.

Вес бодибара обусловлен уровнем спортивной подготовки. Для новичков идеален снаряд с весом до 3 кг, при средней подготовке достаточно палки весом до 8 кг, опытным спортсменам подойдет снаряд весом до 14 кг.

Для исключения скольжения используется накладка, выполненная из резины или другого полимера. Занятия с бодибаром предусматривают активные манипуляции, в отличие от тренировок с гантелями и штангой, поэтому к накладкам нужно отнестись достаточно серьезно. Они должны обладать высокой прочностью и достаточной надежностью.

Купить спортивный бодибар в Киеве и Украине

Компания Wodshop производит и реализует оборудование для спортивных тренировок. В каталоге интернет-магазина представлен большой выбор бодибаров, рассчитанных на любой уровень физической подготовки.

Купить бодибар для фитнеса в Киеве можно в нашей точке самовывоза. Для этого необходимо оставить заявку на сайте компании или перезвонить нам по телефону. Доставка приобретенного товара курьерской службой осуществляется по всей территории Украины. Допустима безналичная оплата для юридических лиц с предоставлением всех необходимых документов.