Тренажеры для груди

В верхней части тела по объёму мышечной массы второй после спины является грудь. Как профессиональные бодибилдеры, так и те, кто просто следит за своим внешним видом, тратят немало времени на развитие именно грудных мышц. Ведь они совместно с прессом формируют основное впечатление о теле атлета.

Независимо от возраста, пола и уровня подготовки работа над мышцами груди с использованием силовых тренажёров является обязательным этапом тренировки любого спортсмена.

Гармоничная атлетическая мужская фигура подразумевает наличие широкой рельефной груди. А женщины, тренируя эту часть тела, могут не только создать спортивный образ и изменить её форму, но также скорректировать размер бюста.

Классические занятия со штангой позволяют увеличивать мышечную массу верхней половины тела, а тренажёры для груди способствуют созданию красивых очертаний и рельефа. В статье мы поговорим о таких тренажёрах.

Какие группы мышц развивает тренажёр для груди?

Укрепляя и развивая грудные мышцы на тренажёре, спортсмен увеличивает их в объеме. При этом лишняя жировая ткань уменьшается, открывая красивую рельефную мускулатуру.

Принцип действия тренажёров для грудных мышц основан на махах руками, поэтому помимо основной мышечной группы в процессе тренировки могут работать:

• разгибатели позвоночника;
• брюшные мышцы (как прямые, так и косые);
• плечевые мышцы;
• трицепсы;
• двуглавые мышцы плеча;
• лучевые сгибатели запястья;
• верхний плечевой пояс;
• дельта грудной клетки (передней части);
• мышцы ключичного отдела.

Преимущества силовых тренажёров для укрепления груди

Достоинствами силовых тренажёров для груди являются:

• Фиксированная траектория движения. Благодаря этому стабилизирующие мышцы не задействуются, и все усилия точечно направляются на развитие именно грудных мышц;
• Безопасность тренировок. Работа на тренажере возможна без ассистента или страхующего партнёра. Все агрегаты рассчитаны на самостоятельные упражнения, ведь рабочий вес не может «придавить» спортсмена, как это может случиться при работе со штангой;
• Низкая вероятность получить травму. Это достигается благодаря продуманной конструкции тренажёров для укрепления мышц груди, минимизирующей воздействие на костно-связочную систему;
• Комфорт и легкость эксплуатации. Большинство моделей имеют грузоблочный тип отягощения, поэтому для увеличения или уменьшения веса необходимо только переместить ограничитель в соответствующее отверстие;
• Идеальны в качестве добивающего упражнения. После интенсивной работы над мышцами груди при помощи базовых упражнений, тренажёры позволяют изолированно проработать грудь и растянуть мышцы.

Такие особенности оборудования позволяют использовать его во время занятий как новичков, так и профессиональных спортсменов.

Конструкция тренажёров для прокачки грудных мышц

По типу нагрузки тренажёры для прокачки груди разделяют на два типа:

1. Дисковые. В качестве отягощения в них используются привычные блины для штанги, при этом рабочий вес контролировать можно точнее. Большое количество дисков требует выделенного пространства для хранения, что сложно реализовать в обычном доме. На таких агрегатах выполняются базовые многосуставные упражнения, позволяющие наращивать мышцы всего верхнего плечевого пояса;
2. Стековые. Компактные модели этого типа легче разместить на площади обычной квартиры. Они безопасны и для новичков, и для тех, кто восстанавливается после хирургической операции или травмы. Стековые тренажёры обеспечивают более изолированную прокачку мышц груди, улучшают их рельефность и формируют эстетически приятные очертания. Регулировать вес в агрегатах этого типа можно только с заданным, довольно большим интервалом, что является недостатком стековых моделей.

Основные виды тренажёров для развития мышц груди

• Тренажеры Хаммер. Такая конструкция применяется для базовых упражнений и является основной в сегменте тренажёров для развития грудных мышц. Работа классических Хаммеров основана на рычажном принципе нагрузки с дисковым отягощением. В модифицированных тренажёрах в качестве веса используются плиты, нагрузка — блочного типа;
• Машина Смита. Это второй классический тренажёр для груди, на котором также можно развивать и другие группы мышц. На нём выполняют базовые упражнения — жимы штанги различным способом: горизонтальный и наклонный (в зависимости от этого меняется положение тела – головой кверху или к низу);
• Гравитрон. Агрегат представляет собой аналог обычных брусьев, оборудованных противовесом. С его помощью рабочая масса тела уменьшается, что позволяет легче выполнять базовое движение. Гравитрон подходит как для профессионалов, так и для начинающих. Они без проблем справляются даже с таким непростым заданием, как отжимания на брусьях;
• Тренажер «Бабочка». Модели этого распространенного тренажёра для изолированной проработки мышц груди отличаются начальным положением рук. При этом принцип их работы в целом идентичен — имитация упражнения, при котором в положении лёжа руки разводятся в стороны;
• Кроссовер. Популярен в основном среди мужчин в качестве оборудования, помогающего очертить и сформировать контур груди. Благодаря грузоблочной конструкции мышцы на кроссовере можно прорабатывать под различными углами стоя или на скамье;
• Пуловер. На тренажёре такого типа можно выполнять упражнения, предназначенные для изолированной проработки грудной мускулатуры. Принцип аналогичен работе классического пуловера, движения выполняются со штангой или гантелью. Такую конструкцию можно встретить только в больших тренажерных залах.

Как выбрать тренажёр для мышц грудной клетки?

Первым критерием выбора любого тренажёра является наличие свободного пространства в помещении для его установки. Почти всё оборудование профессионального уровня требует много места, поэтому не подходит для домашнего использования.

Помимо этого, важно учитывать функциональные возможности изделия. Если вы хотите заказать тренажёр для мышц груди и только для них, то остановите свой выбор на узкоспециализированной модели — «бабочке» или кроссовере. Другие конструкции подойдут, если в дополнение к красивому торсу в вашем перечне целей есть похудение и развитие сердечно-сосудистой системы.

Цена тренажёра для груди — ещё один фактор, влияющий на выбор. Стоимость сложных конструкций начинается от 20 тыс. гривен.

Совет! Приобретать модель, назначением которой является развитие мышц только определённой группы, не целесообразно. Рациональнее за ту же стоимость купить многофункциональный тренажёр.

Купить тренажёр для груди в Киеве и Украине

В нашем каталоге представлено спортивное оборудование как от ведущих производителей, так и собственного производства. Мы доставляем товары в Одессу, Днепр, Луцк, Кривой Рог и другие города Украины. Юридические лица могут произвести оплату товара безналичным платежом — мы своевременно оформим все закрывающие бухгалтерские документы.

Купить тренажёр для грудных мышц в Киеве вы также можете в нашем пункте самовывоза, предварительно сообщив о своём намерении менеджеру по телефону или оставив заявку в интернет-магазине. В штате компании работают профессиональные монтажники, которые по вашему желанию соберут и установят оборудование.