Пегборды (Pegboard)

Пегборд (доска для лазанья) от производителя Orc'sFit. Изготавливается из мебельной фанеры повышенной влагостойкости (тип ФСФ). Другие виды фанеры неустойчивы к влажной среде. Фанера ФСФ обладает лучшей сопротивляемостью к износу и прочностью к механическим воздействиям.

В комплект входит:

• доска для лазанья
• 2 ручки

Преимущества пегбордов от Orc'sFit

• Доску Коркина" мы вскрываем специальным мебельным масло-воском (а не лаком!), который содержит в себе антисептик (лак создает гладкую пленку, которая мешает во время тренировки из-за отсутствия необходимого сцепления ног и ручек с доской);
• Края пегбордов имеют закругленную форму для предотвращения получения травм;
• Мы используем усиленные ручки диаметром 35 мм. Вытачиваются ручки из ясеня. Это дерево относится к твердым породам и по характеристикам тверже дуба. Поэтому ручки надежно будут служить многие годы;
• Пегборд Orc'sFit можно крепить вертикально, горизонтально, а также под наклоном;
• Для нас важна Ваша безопасность, поэтому мы подбираем вид крепления и ее количество индивидуально под каждое помещение.

Что представляет собой пегборд (доска Коркина)?

Пегборды - особая разновидность спортивного инвентаря, предназначенного для интенсивных тренировок с задействованием всех основных мышц. В качестве основного материала для их изготовления используется фанера. Доски для лазания широко применяются для улучшения функционала опорно-двигательного аппарата и развития координации движений.

Изначально, предназначение пегбордов было узкоспециализированным, т.к. доски предназначались для тренировок альпинистов перед восхождениями. Он позволял расширить силовые возможности, совершенствовать выносливость и цепкость рук скалолаза.

Однако, Грег Глассман разработал особую систему тренинга - кроссфит, использовав все преимущества и возможности тренажера. С тех пор peg board активно применяется спортсменами всего мира и входит в перечень наиболее востребованных спортивных агрегатов.

Доска пегборд получила популярность в тренировочных процессах не только альпинистов и кроссфитеров, но и борцов, триатлонистов. Следует более подробно остановится на особенностях тренировок с задействованием данного тренажера.

Особенности тренировок на доске для лазанья

Пегборды отлично подходят для поддержания общего тонуса и укрепления мускулатуры верхней части туловища, а также треугольной плечевой, пястной мышц, трицепса, бицепса, и всех мышечных систем ног.

Размещаются доски в трех положениях:

• Вертикальном;
• Горизонтальном;
• Угловом.

Тренировочный процесс происходит путем передвижения специальных деревянных ручек по отверстиям, которые находятся на полотне борда.

Основной результат достигается за счет работы спортсмена с собственным весом. Ключевая доля нагрузки перепадает на руки и плечевой пояс, но при этом, в ходе тренировки происходит комплексное воздействие на все группы мышечного аппарата.

Способы подъема по пегборду для кроссфит

Качественная тренировка предполагает технически корректное выполнения всех основных ее элементов. Именно поэтому необходимо тщательно изучить способы подъема по пегбордам для кроссфита:

1. Подъем в вертикальном положении. Зачастую, тренировочный процесс с использованием этой методики не вызывает сложности даже у начинающих спортсменов. Данная техника родственна с привычными подтягиваниями и висом на перекладине с узким хватом рук, а также с подъемом по канату. Именно такой способ подъема по доске для лазанья является наиболее популярным среди кроссфитеров;
2. Подъем в горизонтальном положении. Технически, эта методика более сложна, т.к. для ее правильного исполнения спортсмен должен обладать крайне развитой мышечной системой рук и спины. Категорически не рекомендуется испытание горизонтального подъема без тщательной предварительной проработки бицепсов, двуглавых мышц, дельт и предплечий. В противном случае, постоянно согнутые в локтях руки в ходе выполнения упражнений, приведут к перенапряжению и травме мышечных тканей.
3. Подъем под углом от 30-ти до 45-ти градусов. Эта техника требует высокого уровня физической подготовки и полного овладения двумя предыдущими методиками. За счет наклона, техника объединяет в себе нагрузку вертикального и горизонтального подъема, включая в тренировочный процесс все группы мышечной системы торса.

Тренировки с пегбордами - отличный способ проработки и укрепления всех мышечных тканей тела, но каким бы профессионализмом в области спорта вы не обладали, не стоит пренебрегать мерами безопасности. Маты, страховка и защитные элементы помогут вам избежать непредвиденного травматизма.

Где купить доску для лазания в Киеве и Украине?

Чтоб заказать пегборд и крепление индивидуально под Ваш спорт клуб или домашний зал свяжитесь с нами любым удобным способом, указанным в разделе "Контакты".

В Киеве Вы можете купить пегборд в нашем интернет-магазине Wodshop или по адресу ул. Ревуцкого, 9. В Запорожье, Одессу, Харьков, Винницу, Днепр, Львов и другие города Украины мы отправляем доски для лазанья службой Новая Почта. Для юридических лиц возможна оплата по безналу.