Скамьи (лавки) для пресса

Скамья для пресса - тренажер универсального типа, позволяющий выполнять упражнения с собственным весом. В основном на нем прорабатывают сгибатели и разгибатели позвоночника (пресс, поясница), а также ягодичные мышцы. Тренажер помогает не только нарастить мышечную массу, но и похудеть.

Помимо этого, скамьи для пресса являются отличными помощниками в силовых упражнениях и поднятиях тяжелых весов, если доукомплектовать их специальными стойками для крепления штанги.

Достоинства тренажера скамья для пресса

Другие снаряды также позволяют хорошо проработать мышцы живота, спины, ягодиц и бедер. Но, тем не менее, именно тренажер лавка для пресса имеет ряд плюсов, главными из которых являются:

• Прочность. Конструкция, состоящая из металла, выдерживает самые тяжелые и долгие тренировки;
• Универсальность использования. С помощью лавки для пресса можно внести разнообразие в свою тренировочную программу;
• Легко эксплуатировать. Возраст и тренированность не имеют значения. Заниматься на этом тренажере сможет любой;
• Компактность. Некоторые скамьи для пресса можно сложить. Такая возможность крайне привлекательна для людей, занимающихся дома, так как, собранном виде, конструкция занимает мало места;
• Удобная и надежная спинка состоит из синтетической кожи высокого качества;
• Комфортные, имеющие мягкую набивку, валики скамьи для пресса не деформируются и хорошо фиксируют ноги.

Разновидности спортивных лавок для пресса в интернет-магазине

В современном мире спортивные товары представлены в широком ассортименте. В интернет-магазине скамью для пресса заказать можно различных размеров, производителей, с дополнительным функционалом вроде возможности регулировки наклона спинки. Модели отличаются не только своим внешним видом, но и предназначением.

• Прямая скамья. Стандартная модель, на которой можно отлично нагрузить прямые и косые мышцы живота, а также разгибатели позвоночника. Помимо этого, можно использовать лавку для выполнения жима лежа, без наклона. Ей не нужны добавочные аксессуары. Прямая скамья отличается простотой эксплуатации, ее можно просто установить на горизонтальной поверхности, если нужно, приподняв и оставив с небольшим наклоном. Это гарантирует устойчивость и надежность во время жимов или скручиваний;
• Навесная скамья. Это прямая скамья с усовершенствованиями и легким способом установки. Если в помещении есть шведская стенка, снаряд нужно приставить к ней и укрепить специальными конфигурациями. На таком тренажере укрепляют корпус, поднимая ноги под прямым углом. Чтобы это было возможно, гимнастические скамьи для пресса продают в комплекте с валиками, которые позволяют туловищу принять верное положение в процессе тренировки;
• Изогнутая скамья для пресса. По-другому этот тип снаряда называют «пресс-дуга». Такой инвентарь укрепляет мышцы поясницы, способствует созданию видимых "кубиков" пресса и дает возможность совершать растяжку нижней части тела. Изогнутая форма скамьи снижает нагрузку на позвоночник;
• Складная скамья. Тип снаряда, отличающийся своей практичностью и компактностью. Ее можно сложить, освободив тем самым пространство. Такая возможность позволяет использовать складную скамью для пресса, не выходя из дома. Весит она мало, ее легко можно перемещать и складывать. Очень привлекательное для женщин преимущество. Но, тем не менее, в конструкции скамьи присутствуют движущиеся детали. А это-минус в сторону надежности и грузоподъемности;
• Регулируемая скамья. Лавка с механизмом, предполагающим возможность регулировки высоты сиденья и наклона спинки, позволяет выполнять самые разнообразные движения в разных конфигурациях, используя добавочное отягощение, например, гантели. Лучше не работать с большими весами без помощника, несмотря на то, что они оснащены специальными подставками;
• Лавка с гиперэкстензией. Она позволяет проработать не только мышцы живота и спины, но и большую ягодичную мышцу, используя упражнения разного типа. Для увеличения мышечной массы нужно выполнять активные высокочастотные движения. Статичные тренировки (с задержкой в каждой фазе примерно пятнадцать секунд) подойдут для развития внутреннего слоя мышц. Между подходами необходимо отдыхать не меньше тридцати секунд;
• Римский стул. Отличительным знаком тренажера является отсутствие спинки. Заниматься на нем возможно лишь в горизонтальном положении и спиной вверх. Из-за этого мышцы спины, пресса и ягодиц получают большую нагрузку. Такой снаряд предназначен для опытных пользователей, которые тренируются интенсивно и тяжело.

Советы по выбору гимнастической скамьи для пресса

Выбирая скамьи и стойки для пресса лучше остановиться на многофункциональных снарядах, которые дают возможность прорабатывать все крупные мышечные системы.

В комплекте к ним продают дополнительный обвес для выполнения упражнений на мышцы ног, рук, груди, спины и так далее. Если бюджет ограничен, а стоимость высокая, то приобретать их можно постепенно. Необходимо заранее убедиться, что, впоследствии, добавочные аксессуары подойдут к вашей базовой модели.

Не стоит забывать о том, что спортивная скамья для тренировки пресса должна подходить под вес, рост, силу и опыт занимающегося. Если вы планируете заниматься часто и интенсивно, то вам нужна прочная конструкция. Пусть цена лавки для пресса будет выше, но, при этом, качество лучше. Не стоит на этом экономить.

Определите, сколько свободного места Вы можете выделить для скамьи. Работа с тяжелыми грузами предполагает наличие надежных креплений и безопасных фиксаторов. Крайне необходимо проверить максимально возможную нагрузку на опорные элементы для штанги и нагрузку в любом положении, особенно при жиме лежа.

Важно! Не стоит гнаться за большими весами, это может стать причиной тяжелых травм! Адекватно оценивайте свои возможности и рассчитывайте нагрузку. Техника выполнения должна быть идеальной, без прогиба в пояснице и сдавливания живота.

Помните, что не стоит относиться с пренебрежением к технике безопасности! Тяжелый вес, к которому не готов Ваш организм, может серьезно травмировать, вплоть до необходимости оперативного вмешательства. Нужно подбирать такое отягощение, с которым техника выполнения упражнения не будет страдать.

Купить лавку для тренировки пресса в Киеве и Украине

Наша компания не только продает спортивное оборудование, но и производит его. У нас Вы можете заказать лавку для пресса в Украине по любым индивидуальным чертежам и параметрам. Также возможна установка в залах по всей стране при оптовых заказах.

Купить спортивную скамью для пресса в Киеве можно в нашем интернет-магазине. В Харьков, Запорожье, Одессу, Львов, Винницу и другие города Украины мы отправляем товары курьерской службой «Новая Почта». Для юридических лиц возможна оплата по безналу.