Штанги

Эффективность даже самого совершенного тренажера не сравнится с тренировками со свободными весами. Даже при всем современном разнообразии тренажеров, штанга все еще остается основным инструментом для тренировок. Если Ваша цель – организация домашнего спортивного зала, штанга должна быть первоочередной покупкой.

Тренируясь с использованием штанги, спортсмен может набрать мышечную массу, избавиться от лишнего веса и обрести привлекательный рельеф мышечного корсета.

Комплекс упражнений с применением свободных весов позволяют:

• Укрепить сердце;
• Улучшить кровообращение;
• Стимулировать работу легких.

Штанга - универсальный спортивный снаряд для выполнения всех базовых силовых упражнений. Благодаря ей, можно прокачать все мышечные группы – от дельтовидных до икроножных. Без штанги крайне сложно добиться рельефа, большого процента мышечной массы и силовой выносливости. Мнение о том, что штанга – это исключительно мужской инвентарь, ошибочно. Девушки, используя ее, могут «слепить» идеальные очертания ног и ягодиц.

Из каких элементов состоит спортивная штанга?

Конструктивно, спортивные штанги можно разделить на три основных элемента, имеющие несколько модификаций. На сайтах интернет-магазинов представлены как полные комплекты, включающие в себя штангу в сборе, так и грифы, блины и замки в качестве отдельных компонентов.

1. Гриф. Является стальным держателем, имеющим определенную длину и способностью выдерживать нагрузку. Его форма может быть прямой, изогнутой, ромбовидной. Также, существует модель с параллельными рукоятками. Область хвата отмечена насечками, благодаря которым гриф не скользит и не проворачивается в ладонях;
2. Диски. Парные металлические отягощения, которые могут быть черными, либо цветными. Данный инвентарь может быть обрезиненным, полимерным или хромированным. Посадочные диаметры блинов представлены в нескольких вариациях – их нужно выбирать в зависимости от диаметра грифа;
3. Замки. Они закрепляют диски на грифе. Обычно, комплект состоит из пары зажимов. Материал изготовления – металл с высокой стойкостью к износу. Качественные замки быстро снимаются и надеваются. Наиболее распространены следующие типы инвентаря: гайки, трещотки, замки в виде пружины, кольца с ломающимся стопором.

Преимущества занятий со штангой

Возможность плавного увеличения нагрузки и доведения рабочего веса до нужного предела является основным достоинством тренировок со штангой. Благодаря этому, все мышечные группы развиваются гармонично и тренирующийся добивается желаемой формы.

Несколько главных преимуществ:

• Симметричность. Благодаря особой конструкции штанги с блинами, обе стороны тела в процессе тренировки нагружаются в одновременном порядке и абсолютно симметрично;
• Универсальность. Штанга заставляет работать практически все мышечные группы;
• Адаптивность. Когда мышцы становятся крепче, спортсмен может увеличивать нагрузку, навесив дополнительные диски.

Разновидности штанг для дома и спортивного зала

Существует множество распространенных разновидностей спортивной штанги для дома. Но, главное отличие изделий - тип грифа. Именно он определяет назначение инвентаря.

Виды грифов:

• Олимпийский прямой. Это – эталон, с использованием которого проходят международные соревнования по бодибилдингу и тяжелой атлетике;
• EZ-гриф. Благодаря искривленной форме, этот тип держателей «отключает» работу запястий. Благодаря такому грифу можно качественно тренироваться спортсменам, имеющим слабые предплечья;
• Т-гриф. Спортсмены прорабатывают спинные мышцы с использованием данного грифа. Используя такой снаряд Вы можете не бояться травмировать позвоночник во время занятия;
• Трэп-гриф. По форме этот снаряд схож с шестигранником. Выполняя упражнение, спортсмен находится внутри штанги. Благодаря этому грифу прорабатываются практически все мышечные группы;
• W-образный гриф. Является усовершенствованным видом EZ-грифа, с более изогнутой формой. Его предназначение – базовые тренировки и обучение новичков;
• Ось Аполлона. Греческий бог не имеет никакого отношения к наименованию этого инвентаря. Такой гриф использовался французским атлетом Луи Юни, имевшим прозвище «Аполлон». Держатель отличается от стандартного олимпийского грифа более широким диаметром.

Советы по выбору штанги с блинами

Новички, которые только начали знакомиться с миром «больших весов», довольно часто, не имеют представления о том, какая штанга им нужна. Между тем, модели оборудования отличаются друг от друга не только видом грифа, но и еще несколькими критериями. От них зависит не только способ эксплуатации изделия, но и цена штанги.

Перед тем, как заказать штангу с блинами, обратите внимание на такие параметры:

1. Величина посадочного диаметра. Гриф может быть американским, европейским или олимпийским. Американские обладают посадочным диаметром два с половиной сантиметра, европейские – три сантиметра, олимпийские – пять сантиметров. Диски для штанги подбираются исходя из этих размеров, поэтому необходимо учитывать их значение;
2. Конструкция замков. Во избежание падения, блины должны быть надежно закреплены на грифе. Есть три метода обеспечения данного состояния – использование гладкой втулки, пружины или гайки. Втулки можно быстро надеть и надежно зафиксировать. Гайки закручивают, предотвращая падение блинов. Это является недостатком, ведь на закручивание уходит время. Чтобы закрепить диски пружинами, достаточно лишь слегка сдавить и разместить их на грифе. Но, такие замки откроются, если штанга примет вертикальное положение;
3. Диски. Их вес – очевидный параметр, который для каждого будет индивидуальным. Но они могут отличаться покрытием – быть металлическими или прорезиненными. Лучше выбирать последний вариант, потому что они падают бесшумно, не повреждая напольное покрытие. Однако стоимость таких изделий несколько выше.

Купить штангу с блинами в Киеве и Украине

Наша компания является не только поставщиков оборудования для спортивных залов, но и его производителем. Часть инвентаря, представленного на сайте, мы производим сами, потому можем предложить клиентам отличное качество по конкурентной цене.

Купить штангу в Киеве можно в офисе нашего интернет-магазина. Предварительно предупредите, пожалуйста, менеджера по телефону, чтобы товар был в наличии. В Харьков, Днепр, Запорожье, Винницу, Одессу и другие города Украины мы делаем доставку «Новой Почтой». Если продукция есть на складе, доставка в любой населенный пункт обычно занимает не более 2 дней.