Степперы

Самой полезной и простой тренировкой считается длительная ходьба. Это основа здоровья. Для тех, кому её недостаточно могут переходить на бег. Это занятие доступно всем, однако не всегда комфортно заниматься на улице – в холодное время года мешает снег, осенью - слякоть. Заниматься спортом можно и дома с отличным тренажёром для ног — степпером.

Как же работает этот тренажёр? Представьте, что Вы ходите по ступенькам, перенося вес тела сперва на левую, затем на правую ногу. Однако это будет делать немного сложнее с учётом сопротивления, которое нужно преодолевать при этом. Зато голени, бёдра и ягодицы будут подтянутыми и красивыми.

Справка! Технологии не стоят на месте, и производители выпускают новые модели. Сейчас тренажёры многофункциональны и позволяют регулировать не только скорость шага, но и его высоту, а также нагрузку.

Какие мышцы развивают занятия на тренажере степпер?

Тренажёр степпер обладает не только общеукрепляющим действием, но и дает хорошую кардио-нагрузку. Он комплексно воздействует не только на мышцы ног, но и оказывает благотворное воздействие на дыхание и сосуды сердца.

Современные фитнес-программы не могут обойтись без подобного тренажёра, ведь он отлично способствует похудению и повышает тонус организма. Его рекомендуют использовать перед нагрузками силового характера и при какой-либо перенесённой травме с целью восстановления. Степпер снимает общую усталость, быстро поднимает настроение и улучшает самочувствие.

При тренировке более других задействуются такие мышцы ног:

• Передняя и задняя поверхность бедра;
• Сгибатели бедра и коленного сустава;
• От малой до большой ягодичной мышцы;
• Камбаловидная внутренняя и внешняя икроножная мышца голени.

В чем спортивный степпер выигрывает у обычной ходьбы?

При ходьбе колени могут быть подвержены сильным нагрузкам и ударам. С целью предотвращения травм и были придуманы спортивные степперы.

Ключевой плюс занятий на степпере – возможность отрегулировать нагрузку во время тренировки. При этом можно следить за правильностью дыхания, что весьма сложно сделать вне дома или тренажерного зала.

Важно! Благодаря встроенным в степперы гидравлических поршням, ход педалей будет плавным, упругим и мягким, что позволяет получать аналогичную нагрузку, как при ходьбе, но при этом избежать травм. Особенно важно такое преимущество если занимается на тренажере спортсмен старшего возраста или проходящий реабилитацию после повреждения мышц.

Степпер оснащен дисплеем, на котором изображены личные кардио данные того, кто занимается. Также во время занятий на тренажере можно дополнительно усилить эффективную нагрузку с помощью гантелей или резиновых эспандеров. При этом ничто не помешает Вам заниматься – ни погода, ни маленькая комната. Просто расслабьтесь и смотрите долгожданный сериал или просто слушайте музыку и следите за дыханием.

Преимущества степперов перед другими тренажерами

Степперы обладают массой достоинств, среди них:

1. Улучшение кровообращения. Вы забудете, что такое одышка или головокружение от сидячего образа жизни;
2. Активизация проблемных зон. Длительные и постоянные тренировки дадут знать о себе. Прошлый целлюлит если не уйдёт совсем, то значительно уменьшится, как и "апельсиновая корка";
3. Повышение общей выносливости организма. Особенно это важно тем, кто ведет сидячий образ жизни. Дополнительный плюс регулярных тренировок – укрепление суставов;
4. Укрепление иммунной системы. Благодаря регулярной физической активности укрепится иммунитет, что сделает его менее восприимчивым к вирусам и заболеваниям;
5. Доступная цена. Степпер обычно стоит дешевле, чем большинство других тренажеров для домашнего использования и профессиональных тренировок в зале.

Разновидности степперов в каталоге интернет-магазине

В нашем каталоге степперы представлены в большом ассортименте, при выборе важно учитывать тип нагрузки, особенности конструкции, размеры и тип педального хода. 

Тип нагрузки

1. Механические. Их отличительные черты: надёжность, мобильность, простая конструкция, небольшой вес и размер. Такие модели идеально подойдут для дома из-за ограниченного функционала;
2. Электронные. Имеют большой размер. Оправдывают свою стоимость высоким уровнем функционала и комфорта. Также встроенные в них датчики позволяют контролировать процесс занятия. С помощью этих датчиков можно подобрать персональную программу тренировки по развитию выносливости, благодаря контролю пройденного расстояния, скорости движения и частоты ударов сердца в минуту;

Особенности конструкции

• Классические. Движение педалей производится только вниз-вверх. Воздействие происходит не на все мышцы, однако оно более акцентировано. В основном в таком форм-факторе можно встретить бюджетные министепперы;
• Поворотные степперы. Имеют преимущество перед классическими - они равномерно распределяют нагрузку на мышцы ног, в работе участвует брюшной пресс и мышцы спины. Оси педалей расположены уже не просто горизонтально, а под небольшим углом – благодаря этому стопы немного выворачиваются во время шага;
• Балансировочные. Конструктивно напоминают весы с двумя чашами. Масса тела во время выполнения упражнений смещаемся попеременно – вправо и влево, это обеспечивает не только проработку мышц, но и тренировку вестибулярного аппарата;
• Лестничные. В таких степперах педали отсутствуют. Конструкция напоминает короткий эскалатор со ступенями вверх. Эту модель не часто покупают для дома – ведь стоит она не дешево и весит больше аналогов. Однако лестничный степпер максимально естественно имитирует реальную нагрузку от ходьбы по ступеням, что делает занятия эффективными и безопасными;

Габариты тренажера

В интернет магазине степперы представлены в стандартном и уменьшенном размере. Стандартные обычно покупают для тренажерного зала, а мини-версию используют в домашних условиях.

1. Стандартные степперы. Отличаются большими габаритами, оснащены упорами для рук. В таких степперах, часто предусмотрены датчики для контроля пульса, нагрузки, пройденного расстояния. Встречаются и складные модели, которые могут конкурировать с мини-степперами по удобству хранения;
2. Мини-степперы. Легко помещаются под кровать или в шкаф, что делает их очень удобными для домашнего использования. Несмотря на это имеют широкие возможности. Отсутствие опоры для рук — единственный их минус. Из-за этого при выполнении определенных движений нужно упираться в стену или предметы мебели. 

Ход педалей

• С зависимым ходом. При нажатии на одну педаль, вторая моментально поднимается, как при езде на велосипеде. Поэтому нагрузка будет равноценной для обеих ног. Их преимущества: надёжность и простота устройства;
• С независимым ходом. Нагрузку для каждой ноги можно регулировать отдельно. За счет этого тренажер подходит для реабилитации после травмы – когда одна из ног пока не полноценно функционирует. За счет более сложной конструкции такие тренажеры стоят несколько дороже.

Как выбрать хороший степпер для дома?

Перед тем, как заказать домашний степпер, тщательно изучите модельный ряд. Учитывайте такие критерии при выборе подходящего тренажера:

• Свободное место. Выбирая спортивный степпер для дома, где не хватает места на его размещение, следует помнить, что механические модели занимают в 3 раза меньше свободного пространства по сравнению с электромагнитными;
• Цель тренировок. Если нужно не только проработать мышцы ног, но и верхнюю часть тела, то понадобится опора в виде поручней или эспандеры;
• Материал педалей. Следите за тем, чтобы материал не был гладим, иначе ноги будут соскальзывать с педали во время тренировки;
• Сколько человек будет пользоваться степпером. Чем их больше, тем выше должен быть вес устройства и количество программ с вариантами нагрузки;
• Будет ли использоваться тренажер для реабилитации. В таком случае обратите внимание на модель с независимым ходом педалей – в них можно отрегулировать нагрузку так, чтобы на травмированную ногу она была меньше. Если планируется использование в больничной палате – лучше выбрать мини-степпер, он гораздо меньше по габаритам;
• Наличие дополнительного функционала. Существуют устройства со встроенными пульсометрами, вентиляторами, дисплеями для запуска видеороликов.

Купить спортивный степпер в Киеве и Украине

Наш интернет-магазин Wodshop работает на рынке спортивного оборудования в Украине уже более 5 лет и за это время нашими клиентами стали множество тренажерных залов и частных клиентов по всей стране. Мы являемся не только поставщиком, но и производителем части оборудования, потому Вы можете получить конкурентные цены при самом высоком качестве. 

Купить степпер в Киеве можно самовывозом из нашей точки выдачи, заранее предупредив менеджера по телефону и оставив заявку на сайте. При необходимости оплата может производиться безналичным платежом с предоставлением всей необходимой документации.

Доставка в Харьков, Кривой Рог, Винницу, Житомир, Одессу, Львов и другие города Украины осуществляется курьерской службой «Новая Почта». Сроки выполнения доставки обычно не превышают 1-2 дней со дня заказа.