Тренажеры для ног

Чтобы иметь стройные и красивые ноги, нужно изрядно потрудиться. Занятия в спортивном зале или дома помогут достичь необходимого результата. Быстрого эффекта можно добиться, используя специально разработанные тренажеры для ног.

Главное условие – регулярность тренировок. Упражнения на тренажере помогут сделать ноги стройными и подкачанными. Ягодичные мышцы подтянутся. Чтобы результат не заставил себя ждать, определитесь с группой мышц, которую планируете проработать и подберите спортивное оборудование.

Важно знать! На ногах есть разные группы мышц: несколько крупных и множество мелких. Для проработки каждой из них нужно выполнять отдельные упражнения. Для достижения хорошего эффекта используйте разные типы тренажеров.

Преимущества спортивных тренажеров для ног

1. Изолированная проработка. Спортивные тренажеры для ног разрабатываются под тренировку конкретной мышечной группы. В процессе тренировки не участвуют мышцы-стабилизаторы. Поэтому можно скорректировать именно проблемные места;
2. Можно самостоятельно задавать нагрузку. При выполнении упражнения спортсмен может без проблем снизить или увеличить рабочий вес на блочных или нагружаемых тренажерах, изменить интенсивность тренировки на кардио оборудовании;
3. Подойдут новичку. Даже если человек ни разу не имел дело с тренажерами, у него не возникнет проблем с правильностью выполнения упражнений. Это очень важно, поскольку снижает риск получить травму во время тренировки до минимума;
4. Доступная стоимость. Для занятий не обязательно посещать спортзал. Цена тренажера для ног позволяет установить оборудование дома. Например, велотренажер, дорожку для бега или степпер. Можно заниматься в комфортных условиях, не тратить деньги на абонемент и время на дорогу.

Разновидности тренажеров для мышц ног

Все существующие тренажеры для мышц ног принадлежат к одной из двух категорий: силовые (формирующие) и кардиотренажеры (корректирующие). Формирующие позволяют нарастить желаемый рисунок мускулов, а с помощью кардиотренажеров можно избавиться от жировой прослойки и снизить вес тела.

Силовые тренажеры для ног

Для формирования красивых и в меру мускулистых ног эффективными являются приседания и махи ногами. Силовой тренажер для ног усилит нагрузку. Группы мышц проработаются сильнее. Вы достигнете результата раньше, чем от приседаний без тренажера.

Виды силовых тренажеров для прокачки мускулатуры на ногах:

• Тренажер для жима ногами. Спортивное оборудование внешне похоже на скамью с подвижной платформой, которая располагается вертикально. Для тренировки нужно лечь спиной на скамейку, ногами упереться в платформу. Спортсмен сгибает и разгибает ноги и тем самым приводит в движение платформу;
• Тренажер для сведения и разведения ног. Данная разновидность тренажера не наращивает объем мышц, зато прорабатывает рельеф. Выполняя подход, спортсмен выполняет сгибания ног, а затем разгибания. Сгибание действует на тыльную сторону бедер и ягодичные мышцы, во время разгибания прорабатывается фронтальная сторона бедра. При сведении ног вместе спортсмен прокачивает приводящие мышцы на ногах. Они находятся между конечностями;
• Кроссовер. Представляет собой силовой тренажер для ног, оснащенный двумя грузовыми блоками. Нижний блок предназначен для проработки мышц на ногах. Тренажер позволяет выполнять различные комплексы упражнений: отведение ноги в сторону, разгибание бедра из положения стоя, приведение бедра из позиции сидя на полу. Кроссовер позволяет выполнять множество разновидностей упражнений на различные мышечные группы;
• Машина Смита. Тренажер с множеством функций. С помощью него можно делать упражнения с большой нагрузкой безопасным способом. Во время тренировки спортсмен самостоятельно регулирует нагрузку. С помощью машины Смита имитируются приседания со штангой на плечах;
• Гакк-машина. На гакк-машине выполняются специальные приседания. Прокачиваются мышцы, незатронутые при базовых приседаниях. Это происходит из-за необычного расположения тренажера: он стоит под углом. Внешне это выглядит так: силовой тренажер с платформой на плечах тренирующегося. Дополнительным грузом служат блины. Спортсмен садится, ухватываясь руками за поручень платформы, выполняет приседания с грузом. В это время корпус атлета находится под углом.

Кардиотренажеры

В отличии от силовых, кардиотренажеры не наращивают мышцы. Они созданы для избавления от жира и проработки рельефа.

Кардиотренажеры бывают нескольких видов:

• Велотренажер. Внешне похож на велосипед. Суть тренировок сводится к имитации велоезды. Тренироваться на таком оборудовании легко. Невозможно выполнять упражнения неправильно. При помощи велотренажера достигается хороший эффект. Оборудование не занимает много места. Можно поставить в небольшой квартире и обойтись без посещения спортивного зала;
• Беговая дорожка. Популярный и эффективный тренажер. Часто используется для домашних тренировок. Не придется выходить на пробежку в холод, получится заниматься в комфортных условиях. На беговой дорожке спортсмен бегает или практикует ходьбу. Спортивное оборудование приводится в рабочее состояние силой ног тренирующегося или же при помощи электропитания. Спортсмен может увеличить или снизить скорость движения дорожки, задать необходимую нагрузку. Занятия на беговой дорожке ускорят обмен веществ, укрепят здоровье;
• Гребной тренажер. Имитирует греблю на лодке с применением весел. Выглядит как скамейка с платформой. Тренирующийся садится на скамью и упирается в платформу с помощью ног. В руки берет специальный держатель. Спортсмен сгибает и разгибает ноги, придерживаясь за поручень. В это время скамья начинает двигаться и скользить по рельсам;
• Степпер. Применяется в качестве имитации подъема по лестничному пролету. Прорабатываются мышцы бедра, икры на ногах и ягодичные мышцы. Благодаря тренировкам на степпере ноги будут подтянутыми и стройными;
• Орбитрек или эллиптический тренажер. Совмещает функции степпера, велотренажера и дорожки для бега. Во время занятия задействуются, также, грудные мышцы и плечи.

Как выбрать тренажер для развития мышц на ногах?

Выбор тренажера для ног зависит от результата, который Вы хотите получить от тренировок:

1. Для упругих ягодиц можно использовать глют-машину. Она прорабатывает только определенную группу мышц. Эффект заметен быстрее;
2. Для одновременной прокачки бедер и ягодиц можно заказать тренажер для ног мульти-хип. Он работает над приводящими и отводящими мышцами, делает красивым рельеф ягодиц и ног;
3. Для упругих бедер рассматривайте агрегаты для сгибания и разгибания ног, подойдут, также, модели для сведения и разведения. Первый вариант укрепит переднюю и тыльную стороны бедра, второй – поможет скорректировать недостатки фигуры.

Купить тренажеры для ног в Киеве и Украине

Купить силовой тренажер для ног в Киеве можно в нашем интернет-магазине «Wodshop». Компания не только продает инвентарь для спортзалов, но и является производителем части оборудования в каталоге. Оплата товара производится наличным и безналичным способом. Для юридических лиц возможна безналичная форма оплаты с предоставлением всех закрывающих документов.

Доставка осуществляется по всей Украине. Можно выбрать удобный способ получения товара: доставка курьерской компанией или самовывоз. Если захотите забрать товар самостоятельно, пожалуйста, предупредите менеджера заранее. Это можно сделать по телефону или оформив заявку на сайте.