Эспандеры для ног

Эспандерами для ног называются уникальные и эффективные тренажеры, которые предназначены для тренировки группы мышц бицепсов бедер и ягодиц. Они также используются для развития квадрицепсов. Эти тренажеры изготовлены в виде ленты из резины. Благодаря таким изделиям обеспечивается нужная амплитуда во время занятий, а также правильное направление нагрузки. Во время выполнения фитнес-упражнений с помощью этого спортивного тренажера активизируются все мышечные клетки конкретного рабочего сегмента.

Благодаря тренировке с задействованием этих приспособлений можно соблюдать правильное положение тела спортсмена, укреплять мускулатуру бедер и голени. Это простое изделие обычно используется для укрепления таких частей тела как ягодичная зона, бедра, нижние конечности. Еще данный снаряд отлично подходит для различных выпадов, разводок и отводок.

Резиновые ленты часто используются в таких видах спорта как йога, пилатес, фитнес, бег, игровые виды спорта. Еще эспандер для ног применяется во время программ по реабилитации. Благодаря плавности постепенного увеличения нагрузки резина практически не способна причинить травму (в сравнении со свободными весами).

Важно! Одним из преимуществ эспандера из резины является то, что он отличается компактными размерами и портативностью. С таким тренажером можно заниматься спортом когда-угодно и в любом месте.

Основные виды эспандеров для ног

Эспандеры для мышц ног выпускают в следующих разновидностях:

1. "Бабочка". Это новый вид, помогающий задействовать сразу несколько мышечных групп. Ее стоит выбирать только подготовленным спортсменам, поскольку она отличается высоким сопротивлением;
2. "Восьмерка". Данный вид предназначен для тренировки нижних конечностей. Существует целый комплекс упражнений, который можно выполнять с данной модификацией. Этот снаряд можно использовать для улучшения формы разных частей тела. Несмотря на большое количество преимуществ, модель имеет один недостаток - эспандер не всегда оснащен эргономичными ручками;
3. Фитнес-лента. Она отличается силой натяжения и задействуется для тренировки как верхних, так и нижних конечностей. Такие модели отличаются небольшими размерами и демократичной стоимостью;
4. Круглый эспандер. Его задействуют во время разнообразных силовых тренировок. Есть один минус - приспособление не столь удобно использовать, как другие разновидности снарядов. Это обусловлено тем, что не все такие эспандеры оснащены эргономичными рукоятками;
5. Тренажер, изготовленный из прочного силикона. Он скорее предназначен для реабилитации, чем для выполнения упражнений. Подходит для выполнения растяжки на первых этапах реабилитационных программ;
6. Эспандер трубчатого или пружинного типа. На данный момент — это наиболее многофункциональный тренажер, который подходит для тренировки нижних и верхних конечностей. Снаряд одинаково подходит как мужчинам, так и женщинам.

Совет! Некоторые модели приспособлений имеют специальные упоры для нижних конечностей. Причем во многих из них предусмотрена регулировка степени нагрузки. Есть эспандеры для ног и ягодиц, которые задействуют во время занятий кроссфитом. В них обычно предусмотрено поясное крепление. Нередко в комплекте с ними поставляются и защитные манжеты на лодыжки.

Как выбрать эспандер для тренировки ног и ягодиц?

Прежде чем заказать эспандеры для ног, необходимо выбрать наиболее подходящий снаряд. При выборе нужно учитывать несколько важных моментов. Первое, на что нужно обращать внимание - это на наличие удобных ручек. Их нет в круглых и ленточных моделях. Это обусловлено тем, что упражнения, которые выполняются с помощью этих снарядов, не требуют наличия ручек на эспандерах.

Еще при выборе нужно смотреть на жесткость. Именно этот показатель определяет уровень нагрузки на ягодицы и нижние конечности.

Внимание! Цвет эспандера модели "Восьмерка" и трубчатого снаряда показывает уровень жесткости этих приспособлений. Например, тренажер черного или темно-синего цвета показывает, что это наиболее жесткий снаряд. А вот приспособления желтого цвета отличаются минимальной жесткостью.

Еще нужно смотреть на степень растяжения эспандера для тренировки ног. Изделие должно растягиваться, и при этом не терять исходную форму. Если же товар при покупке уже имеет трещинки или они появились после растяжки - значит приспособление является некачественным.

Преимущества резиновых эспандеров для ног

Резиновые эспандеры для ног выгодно отличаются от других аналогичных изделий. Вот лишь некоторые из их достоинств:

• Есть модели разной нагрузки и ширины. Эспандеры с разной нагрузкой могут отличаться по цвету и жесткости. Можно выбрать степень растяжения, подходящую как для новичков, так и для опытных спортсменов;
• Прочность и надежность. Снаряд изготавливается из латексной резины с задействованием многослойной технологии. Он безопасен для нижних конечностей, не теряет своей эластичности даже спустя большой отрезок времени;
• Миниатюрные размеры. Резинки можно взять с собой на уличную тренировку, в поездку или на дачу – они не занимают много места и поместятся даже в карман;
• Доступная цена эспандеров для ног. Итоговая стоимость изделий зависит от вида снаряда, его предназначения и производителя, но в целом она гораздо дешевле тренажеров из металла.

Безопасны ли женщинам тренировки с эспандером для ног?

Для женщин не подходят тренинги с запредельными нагрузками и большими рабочими весами. Эффективные спортивные занятия для них организовываются на основе минимальных нагрузок с высокой частотой повторений. С этой целью и применяются эспандеры для тренировки ног, способствующие быстрому сжиганию лишних калорий.

Используя данные изделия, можно выполнять как изолированные, так и базовые упражнения. При этом спортивная техника движений будет анатомически правильной.

Купить резиновые эспандеры следует, поскольку они позволяют варьировать степень нагрузки, что благоприятно влияет на построении программы тренировок.

Купить эспандеры для ног в Киеве и Украине

Наш интернет-магазин «Водшоп» работает на рынке Украины уже более 4 лет. Мы работаем со всеми крупными поставщиками спортивного инвентаря в стране, потому можем предложить своим клиентам лучшие условия и цены.

Купить резиновый эспандер для ног в Киеве можно в нашем пункте самовывоза. Перед приездом предупредите, пожалуйста, нашего менеджера по телефону. В другие города Украины мы отправляем заказы службой «Новая Почта». Если товар есть в наличии – стандартное время поставки не превышает 1-2 дней.