Безопасный гриф Хэтфилда

Приседания входят в базовый комплекс упражнений для укрепления мышц ног. При использовании классического грифа штанги нужно обязательно соблюдать правильную технику выполнения. Это стоит учесть тем, кто начинает знакомство с приседаниями, иначе будущий спортсмен рискует получить травму.

Чтобы обезопасить тренировки, Фредерик Хэтфилд создал Safety Squat Bar - гриф с нестандартной конструкцией. Изобретение снижает нагрузку на плечи и приседать с ним гораздо легче. Хитрость безопасного грифа в расположении центра тяжести чуть ниже уровня плеч, что обеспечивает безопасность во время тренировки.

С грифом Хэтфилда Вы сможете более плавно и технично выполнять упражнение. Новички, люди высокого роста и спортсмены, не достигшие высокого уровня гибкости, уже оценили преимущества штанги с нестандартной конструкцией.

Справка. Во время приседаний центр тяжести перемещается вперёд, гриф Хэтфилда способствует равномерному распределению нагрузки на поверхность стопы и устойчивости корпуса.

Штанга Хэтфилда оказывает максимальное воздействие на целевую группу мышц — квадрицепсы. Использовать снаряд также можно для разработки бёдер или при травмах плечевого пояса и спины.

Что представляет собой гриф для безопасных приседаний?

Как и классическая модель, штанга Хэтфилда имеет по краям фиксаторы для рук. Гриф для безопасных приседаний выглядит как изогнутая в центральной части металлическая труба, длиной 2,20 м. Для шеи и плеч предусмотрены мягкие накладки.

Совет! Чтобы увеличить рабочий вес на тренировках, обратите внимание на гриф Хэтфилда. Конструкция снаряда дает возможность в интервале движения с самой большой нагрузкой поднимать внушительный вес и помогать себе руками, когда сила занимающегося минимальна.

Форма снаряда, разработанная Фредериком Хэтфилдом, удобна для выполнения базовых упражнений профессиональными атлетами и новичками. Мягкие прорезиненные ручки штанги и наплечники изготовлены из поролоновых валиков, обтянутых виниловым материалом. Упругий мягкий материал вторичного вспенивания не деформируется, сохраняя форму даже при высоких нагрузках.

Выполнять присед со штангой Хэтфилда не только удобно, но и практично: с поясницы снимается часть нагрузки, при этом руки работают в правильной позиции. Снаряд позволяет прокачивать мышцы, развивать силу и брать больший вес на тренировке, а травмоопасную нагрузку сводит к минимуму.

Цена грифа Хэтфилда немного выше, чем классической модели штанги. Но учтите, что снаряд обладает большими преимуществами и повышает уровень безопасности во время тренировок.

Штангу Хэтфилда применяют на тренировках спортсмены профессионального уровня: пауэрлифтеры, бодибилдеры и адепты кроссфит-тренинга. Снаряд проверен на прочность и не подведёт даже при навешивании дисков с большим весом.

Стоимость блочных тренажёров с тем же эффектом гораздо выше, поэтому гриф Фредерика Хэтфилда не только функционален, но и доступен начинающим спортсменам.

Преимущества грифа Хэтфилда

1. Безопасное использование. По мнению Фредерика Хэтфилда при выполнении приседаний около 75% травм атлеты получают в двух случаях: при отходе от стойки с грифом в руках, а также при возвратном движении снаряда к упору. Изогнутая штанга позволяет выполнять упражнения безопасно, находясь рядом со стойками силовой рамы;
2. Снимается нагрузка со спины и рук. При выполнении классических приседаний с весом, спортсмены "округляют" спину по инерции, в то время как следует держать её в прямом положении. Занятия с грифом Хэтфилда позволяют выполнять присед правильно, поддерживать спину в вертикальном положении намного легче. Руки освобождаются от нагрузки и служат опорой, во время упражнения можно держаться за стойки силовой рамы;
3. Позволяет взять больший вес. Изогнутая форма снаряда даёт дополнительную поддержку во время навешивания большего веса. Преодолеть "трудный момент" можно упершись руками на стойки;
4. Удобство во время тренировок. Гриф Хэтфилда для приседаний оснащён мягкими подушечками для рук, которые устраняют неприятные ощущения и возникновение мозолей. Нагрузка снижается и на запястье (не приходится выворачивать руки), плечи и локтевые суставы. Атлет больше концентрируется на выполнение упражнения, а не удерживании снаряда руками;
5. Долгий срок службы. Металлический снаряд дополнительно окрашивают порошковой краской, которая препятствует коррозии.

Как заниматься с грифом Safety Squat Bar?

Тренеры разрабатывают специальные методики тренировок с использованием штанги Хэтфилда. Один из вариантов выполнения классических приседаний с грифом Safety Squart Bar выглядит так:

• Выставите ноги на уровне ширины плеч, обеспечивая данной позицией основательный упор;
• Стопы должны смотреть в стороны;
• Расслабьте мышцы спины, следите за её прямым положением;
• Безопасный гриф для приседаний уложите на плечи (Вы почувствуете упор);
• Начинайте присед.

При выполнении упражнения нужно следить за осанкой и устремлять взгляд не в пол, а перед собой. В крайнем положении, когда амплитуда движения высокая, старайтесь не поддаться инерции и резко не опускаться, вставать со снарядом плавно.

Важно! Изначально обеспечьте правильный упор ног. Не нужно стоять на носках, к полу должна прилегать вся стопа, только так обеспечивается надёжная опора.

Купить безопасный гриф Хэтфилда для приседаний в Киеве и Украине

Купить гриф Хэтфилда для безопасных приседаний в Киеве для оборудования спортзала или домашних занятий можно в нашем интернет-магазине Wodshop. Все товары на сайте изготовлены с использованием качественных материалов и прошли сертификацию. Часть продукции мы производим сами, потому у нас Вы найдете высокое качество по доступной цене.

Для покупателей из Киева работает пункт самовывоза. Перед визитом в офис оставьте заявку на сайте или свяжитесь с менеджером. В Харьков, Одессу, Днепр, Кривой Рог и другие города Украины мы отправляем товары «Новой почтой». Для юридических лиц возможна безналичная оплата с выдачей всей необходимой документации.