Безпечний гриф Хетфілда

Присідання входять до базового комплексу вправ для зміцнення м'язів ніг. При використанні класичного грифа штанги потрібно обов'язково дотримуватися правильної техніки виконання. Це варто врахувати тим, хто починає знайомство із присіданнями, інакше майбутній спортсмен ризикує отримати травму.

Щоб убезпечити тренування, Фредерік Хетфілд створив Safety Squat Bar – гриф із нестандартною конструкцією. Винахід знижує навантаження на плечі та присідати з ним набагато легше. Хитрість безпечного грифа в розташуванні центру тяжіння трохи нижче рівня плечей, що забезпечує безпеку під час тренування.

З грифом Хетфілда Ви зможете більш плавно та технічно виконувати вправу. Новачки, люди високого зросту та спортсмени, які не досягли високого рівня гнучкості, вже оцінили переваги штанги з нестандартною конструкцією.

Довідка. Під час присідань центр ваги переміщається вперед, гриф Хетфілда сприяє рівномірному розподілу навантаження на поверхню стопи та стійкості корпусу.

Штанга Хетфілда має максимальну дію на цільову групу м'язів — квадрицепси. Використовувати снаряд можна також для розробки стегон або при травмах плечового пояса та спини.

Що являє собою гриф для безпечних присідань?

Як і класична модель, штанга Хетфілда має краями фіксатори для рук. Гриф для безпечних присідань виглядає як вигнута в центральній частині металева труба завдовжки 2,20 м. Для шиї та плечей передбачені м'які накладки.

Порада! Щоб збільшити робочу вагу на тренуваннях, зверніть увагу на гриф Хетфілда. Конструкція снаряда дає можливість в інтервалі руху з найбільшим навантаженням піднімати значну вагу і допомагати собі руками, коли сила займається мінімальна.

Форма снаряда, розроблена Фредеріком Хетфілдом, зручна для виконання базових вправ професійними атлетами та новачками. М'які прогумовані ручки штанги та наплічники виготовлені з поролонових валиків, обтягнутих вініловим матеріалом. М'який пружний матеріал вторинного спінювання не деформується, зберігаючи форму навіть при високих навантаженнях.

Виконувати присід зі штангою Хетфілда не тільки зручно, а й практично: з попереку знімається частина навантаження, при цьому руки працюють у правильній позиції. Снаряд дозволяє прокачувати м'язи, розвивати силу та брати більшу вагу на тренуванні, а травмонебезпечне навантаження зводить до мінімуму.

Ціна грифа Хетфілда трохи вища, ніж класична модель штанги. Але врахуйте, що снаряд має великі переваги і підвищує рівень безпеки під час тренувань.

Штангу Хетфілда застосовують на тренуваннях спортсмени професійного рівня: паверліфтери, бодібілдери та адепти кросфіт-тренінгу. Снаряд перевірений на міцність і не підведе навіть під час навішування дисків з великою вагою.

Вартість блокових тренажерів з тим же ефектом набагато вища, тому гриф Фредеріка Хетфілда не тільки функціональний, але й доступний спортсменам-початківцям.

Переваги грифа Хетфілда

1. Безпечне використання. На думку Фредеріка Хетфілда, при виконанні присідань близько 75% травм атлети отримують у двох випадках: при відході від стійки з грифом у руках, а також при повороті снаряда до упору. Вигнута штанга дозволяє виконувати вправи безпечно, поряд зі стійками силової рами;
2. Знімається навантаження зі спини та рук. При виконанні класичних присідань з вагою спортсмени "округлюють" спину за інерцією, тоді як слід тримати її в прямому положенні. Заняття з грифом Хетфілда дозволяють виконувати присід правильно, підтримувати спину у вертикальному положенні набагато легше. Руки звільняються від навантаження і є опорою, під час вправи можна триматися за стійки силової рами;
3. Дозволяє взяти більшу вагу. Вигнута форма снаряда дає додаткову підтримку під час навішування більшої ваги. Подолати "важкий момент" можна упершись руками на стійки;
4. Зручність під час тренувань. Гриф Хетфілда для присідань оснащений м'якими подушечками для рук, які усувають неприємні відчуття та виникнення мозолів. Навантаження знижується і на зап'ястя (не доводиться вивертати руки), плечі та ліктьові суглоби. Атлет більше концентрується на виконання вправи, а не утримування рук руками;
5. Довгий термін служби. Металевий снаряд додатково фарбують порошковою фарбою, яка перешкоджає корозії.

Як займатися з грифом Safety Squat Bar?

Тренери розробляють спеціальні методики тренувань із використанням штанги Хетфілда. Один із варіантів виконання класичних присідань із грифом Safety Squart Bar виглядає так:

• Виставте ноги на рівні ширини плечей, забезпечуючи цією позицією ґрунтовний упор;
• Стопи повинні дивитися в сторони;
• Розслабте м'язи спини, стежте за її прямим становищем;
• Безпечний гриф для присідань покладіть на плечі (Ви відчуєте наголос);
• Починайте присід.

При виконанні вправи слід стежити за поставою і спрямовувати погляд над підлогу, а собі. У крайньому положенні, коли амплітуда руху висока, намагайтеся не піддатися інерції та різко не опускатися, вставати зі снарядом плавно.

Важливо! Спочатку забезпечте правильний упор ніг. Не потрібно стояти на шкарпетках, до підлоги має прилягати вся стопа, тільки так забезпечується надійна опора.

Купити безпечний гриф Хетфілда для присідань у Києві та Україні

Купити гриф Хетфілда для безпечних присідань у Києві для обладнання спортзалу чи домашніх занять можна у нашому інтернет-магазині Wodshop. Всі товари на сайті виготовлені з використанням якісних матеріалів та пройшли сертифікацію. Частину продукції ми виробляємо самі, тому ви знайдете високу якість за доступною ціною.

Для покупців із Києва працює пункт самовивезення. Перед відвідуванням офісу залиште заявку на сайті або зв'яжіться з менеджером. До Харкова, Одеси, Дніпра, Кривого Рогу та інших міст України ми відправляємо товари «Новою поштою». Для юридичних осіб можлива безготівкова оплата з видачею всієї необхідної документації.